Quando esegui un allenamento HIIT efficace, riesci a bruciare calorie e grasso in eccesso nella metà del tempo di un normale allenamento (ma con il doppio della fatica). Come sempre ti consigliamo di eseguire esercizi che siano in linea con…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/Schermata-2017-09-13-alle-15.54.00.png585482fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2018-04-04 11:31:312018-11-27 14:15:3613 esercizi per un allenamento HIIT efficace
Se ti senti un po’ appesantita dalle mangiante degli ultimi giorni, questo allenamento cardio per bruciare grassi senza attrezzi è proprio quello che fa per te.
Benefici: bruci quanto più grassi possibile senza la necessità di andare…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/DSC_0424-e1492417634785.jpg858572fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2017-04-17 13:00:072018-12-02 15:12:37Allenamento cardio per bruciare grassi senza attrezzi
I burpees sono quell’esercizio che amiamo odiare. Chi di voi non ha mai sudato freddo al solo pensiero di eseguirne una misera decina? Battute a parte, i burpees rappresentano uno dei movimenti fisicamente più impegnativi da eseguire perchè…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/01/Burpee.png12001600fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2017-01-24 20:59:122018-12-28 15:53:09Come eseguire burpees e quali sono i benefici
Siamo delle fan dei movimenti composti ovvero quei movimenti che coinvolgono diversi gruppo muscolari, ottimi anche per tonificarsi a casa, perchè:
permettono di risparmiare tempo
aiutano ad aumentare la massa muscolare generale…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/12/tonificarsi-a-casa-2-shoulder-press.jpg845564fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-12-17 21:00:452017-04-30 11:11:295 movimenti composti per tonificarsi a casa
L’allenamento di rinforzamento muscolare ha degli enormi benefici. Oltre a metterti sulla buona strada se il tuo obiettivo è quello di avere un corpo snello e tonico, mette il tuo corpo in condizioni tali da poter gestire ben altre problematica…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/11/corpo-snello-e-in-forma.jpg540540fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-11-10 21:00:502018-12-12 14:09:055 esercizi fondamentali per un corpo snello e tonico
L’ allenamento HIIT (ad intervalli) brucia un notevole quantitativo di calorie, ti permette di migliorare i tuoi livelli di fitness in termini di resistenza e ti porta a raggiungere la migliore forma fisica di sempre. Il trucco però è quello…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/11/allenamento-HIIT-.jpg699564fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-11-07 14:00:402018-12-17 15:18:50Svecchia il tuo allenamento HIIT, prova il Chipper
Il circuito tabata si contraddistingue per la scansione dei tempi divisa in 20 secondi di massima intensità di esecuzione di esercizio e 10 secondi di pausa.
Idea circuito Tabata
Pull ups
In posizione hollow con le mani leggermente…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/06/Kattlebell-cardio-1.jpg1024683fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-10-25 21:00:352017-03-30 15:56:11Idea circuito Tabata: allenamento total body ad alta intensità
Chi non ha mai desiderato di avere le gambe di Adriana lima o gli addominali di Iza Goulart? E’ vero il DNA probabilmente gioca la sua parte, ma le modelle di VS hanno dimostrato in più di un’occasione di essere delle vere e proprie fitspo,…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/10/allenamento-total-body-con-Iza-Goulart.jpg564564fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-10-17 21:00:212018-05-30 18:34:32Allenamento total body con Izabel Goulart
Se oggi sei in vena di cardio o cerchi un allenamento per bruciare più calorie del solito, ecco una lista di 5 esercizi che potrebbero tornarti utili.
Saltare la corda
Saltare la corda è uno di quegli esercizi che eseguito ad un livello…
https://fitinhub.com/wp-content/uploads/2016/10/allenamento-cardio-per-bruciare-più-calorie.jpg354236fitinhubhttps://fitinhub.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_FitInHub-png.pngfitinhub2016-10-13 14:00:502018-07-31 15:59:065 tipologie di allenamento per bruciare più calorie della corsa
Personalmente amo gli allenamenti di rinforzamento muscolare molto più di quelli cardio ed è sempre problematico trovare una routine che mi permetta di bruciare grassi e che nello stesso tempo non mi annoi. Uno degli strumenti che preferisco…