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Piccoli trucchi per essere felice tutto il giorno

Se vuoi essere felice tutto il giorno, devi iniziare la giornata con il piede giusto. Invece di buttarti già dal letto, imposta la sveglia qualche minuto prima e prenditi un po’ di tempo per te stessa. Quando ti dai tempo, corpo e mente avranno benefici per tutta la giornata.

Quindi prendi esempio dalle persone dalle persone felici, seguendo questi semplici passi.

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1Bevi acqua
Sapevi che ancora prima di svegliarsi la mattina molti di noi soffrono degli stessi sintomi come disidratazione, letargia, scarsa concentrazione e mal di testa? Nulla di più strano che i sintomi accompagneranno tutta la giornata. La prima cosa da fare appena svegli è bere acqua. Consiglio: tieni l’acqua sul comodino vicino al letto, così potrai bere ancora prima di lasciare il materasso.

2. Rifletti
Pensa alle cose accadute il giorno precedente che non ti hanno reso felice e prova a trovare una soluzione per far si che non si ripetano oggi. Inoltre cerca di perdonarti per gli errori commessi nel passato, ma più di tutto si contento dei risultati raggiunti.

3. Ringrazia
Prenditi tempo per capire di cosa sei grato, a volte i problemi possono essere insormontabili, ma essere grati per le cose positive di ogni giorno, è un modo corretto per acquisire la giusta prospettiva delle cose e creare serenità interiore.

4. Respira
Dopo avere idratato il tuo corpo, e pensato a tutte le ragioni per essere felice, inspira e espira per un paio di minuti, un po’ di tempo dedicato alla meditazione, ti permette di avere le idee chiare e ossigenare il cervello, alleviare il dolore.

5. Fai stretching e sorridi
In fine, rilassa ogni muscolo nel tuo corpo, e mentre fai stretching cerca di farlo con un sorriso. Dopo tutto sorridere favorisce il rilascio di quelle sostanze chimiche che ti fanno sentire felice.  Dopo questa breve routine, ti sentirai pronto a conquistare il mondo senza lamentarti, sarai più produttivo e avrai una fantastica giornata.