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5 cocktail a base di vino da bere tutta l’estate

Sappiamo quanto l’estate sia rilassante e rinfrescante bere un bicchiere di vino magari al tramonto. Di seguito ti proponiamo delle varianti al solito bicchiere, per sorseggiare cocktail a base di vino per tutta l’estate. Dai anche un’occhiata ai 6 cocktail salva linea 

Cocktail a base di vino

Paloma Blanca Summer Wine Cocktail

Cocktail a base di vino

Un cocktail stile margarita arricchito di Sapori al gusto di uva da sorseggiare in momenti speciali. La base di questo cocktail è Sauvignon Blanc che sostituisce la tequila, e rende il cocktail più dolce e più leggero di un normale margarita. Ambientazione ideale: aperitivo su rooftop.

Blood Orange White Wine Cocktail

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Questo vino bianco arrichito dal gusto inconfondibile delle arance rosse è il modo perfetto per provare il Campari se ancora non l’hai mai provato. L’amaro del liquor è bilancia la dolcezza delle arance rosse e del Pinot Grigio. Aggiungi un rametto di timo e offrilo agli amici durante un aperitivo nel giardino di casa.

Wine Smoothie
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È ovvio dire che tutti amano gli smoothie e sul vino non c’è nemmeno da dicscutere. È dunque un ottima notizia quando qualcuno decide di metterli insieme: quindi prendi i frutti di bosco che conservi  nel freezer e frullali. Aggiungi del vino e gustati questo cocktail semplicissimo.

Sangrita

imageQuando arriva, l’estate il vino rosso non è proprio la prima scelta in fatto di drink. Con questo cocktail che combina margarita e sangria, le cose possono cambiare. Utilizzando vino rosso, tequila, e frullato di frutta, avrai un cocktail I riso. Riempi una brocca e fai di questo cocktail il drink deal tuo party!

Coconut Water Champagne Fruit Punch

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Siccome lo champagne è vino con le bollicine, questo cocktail merita un posto in questa lista. Bonus: di per se è un cocktail che previene l’hangover grazie alla presenza dell’acqua di cocco

source: shape.com

 

 

 

 

Serata con gli amici: ecco 5 cocktail salva linea

Anche se il caldo si fa aspettare, le tue serate all’aperto sono di certo già iniziate. E cosa accompagna meglio una calda serata estiva, se non un cocktail? Sappiamo bene che ci sono volte in cui hai rinunciato ad un aperitivo con amici perché avevi paura di rovinare il duro lavoro fatto in palestra. Da oggi puoi stare tranquilla perché abbiamo raccolto per te le ricette dei cocktail salva linea che più ci piacciono. Prendi nota e porta queste 5 ricette rivisitate di cocktail molto conosciuti al tuo barista di fiducia.

In alternativa puoi impararle a memoria e cercare di far replicare al barista di turno, la ricetta del tuo cocktail salva linea.

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5 cocktail salva linea

Piña Colada

la Piña Colata è spesso associata incomprensibilmente con il costume da bagno. E’ uno dei cocktail più calorici, che per bicchiere contiene 640 calorie. Ecco una versione modificata a basso contenuto calorico. Unisci gli ingredienti in un bicchiere pieno di ghiaccio e mescola

  • 30 ml di rum al cocco
  • 90 ml di succo d’ananas
  • 120 ml di acqua frizzante
  • 1 cucchiaio di  Crema di Cocc0
  • Calorie: 165

Blueberry Lemon Breeze

Utilizzare il nettare di agave invece dello sciroppo, aggiunge dolcezza al tuo drink con una serie di altri sapori. Ci piace l’agave per il suo basso indice glicemico e perchè esiste anche in una versione a basso contenuto calorico. Ecco un cocktail da provare chiamato “Demise of Ms. Beauregarde” in onore di uno dei personaggi di Charlie e la fabbrica di cioccolato, realizzato con un mix di sapori e gin. Ma ciò che rende questo cocktail così speciale è lo champagne versato al di sopra. In uno shaker mixa mirtilli e agave. Aggiungi poi il gin e il succo di limonn e shakera per 20 secondo. Versa il tutto in una coppa martini e poi aggiungi lo champagne. Utilizza 3 mirtilli come guarnizione.

  • 10 mirtilli
  • 20 ml di nettare d’agave
  • 45 ml di gin
  • 20 ml di succo di limone
  • 30 ml di champagne
  • Calorie: 205

 

 

Mimosa Lite

Il brunch non deve necessariamente un momento per alzare le calorie, ecco dunque una versione meno calorica del Mimosa senza sbarazzarsi delle bollicine.Aggiungi diversi cubetti ad un bicchiere alto, spremi il succo di arancia nel bicchiere. Successivamente versa il succo di mandarino e lo champagne. Gira, e guarnisci con buccia di arancia arricciata.

  • 60 ml di succo di mandarino e arance Minute Maid light Minute Maid Light
  • 12 ml di champagne
  • Succo fresco di mezza arancia spremuta.
  • Calorie: 120

Mojito Fit

In generale il Mojito è già una scelta migliore quando si tratta di bere cocktail, ma c’è una versione ancora più “fit friendly” aggiungendo uno sciroppo light con meno zuccheri rispetto a quello normale.

  • 60 ml di rum light
  • 30 ml di Splenda syrup, Da Vinci’s Sugar Free Sweetener Syrup
  • 30 ml di succo di lime
  • 7 foglie di menta
  • Un goccio di soda (o meglio sarebbe utilizzare l’acqua frizzante.

Shakera inizialmente foglie di menta e lime, successivamente aggiungi ghiaccio e altri ingredienti. Versa in un bicchiere e aggiungi della soda.

 

Cocktail alla vodka limone e fragole

Se hai intenzione di bere uno o più drink, hai bisogno di una strategia a risparmio di calorie ovvero alternare cocktail alcolici a quelli non alcolici. Sapori rinfrescanti come limone, bacche, menta sono deliziosi di per se e la versione non alcolica di questo cocktail ti piacerà da impazzire. Unisci alla vodka una soda (o acqua frizzante).In uno shaker, mescola menta e fragole, e poi aggiungi i restanti ingredienti. Dopo aver aggiunto del ghiaccio shakera per 20 secondi con forza. Versa il tutto in un bicchiere alto e aggiungi pure la polpa di fragole e menta.

  • 2 Fragole
  • un paio di foglie di menta
  • 21 ml di nettare di agave light
  • 50 ml di  vodka agli agrumi
  • 21 ml di succo di limone
  • Calorie: 259

 

Prima di eseguire l’allenamento non dimenticare di eseguire il riscaldamento. Leggi anche Esercizi di riscaldamento: 4 benefici e 3 esercizi da fare

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Modellare braccia e addome con lo yoga per l’estate

Se senti la pressione dell’estate che si avvicina ecco che lo yoga può aiutarti a modellare braccia e addome per prepararti ad un’estate in trikini!

Se sei seduta alla scrivania tutto il giorno o sei presa dalle faccende casalinghe, beh forse l’estate non è il primo dei tuoi pensieri. Inoltre il tempo non aiuta, è inizio giugno e piove ovunque! In ogni caso chiacchiere a parte, sia che si tratti di prepararsi per indossare il primo costume della stagione o, parlando di cose più sensate, rinforzare muscoli e avere più energia, di sicuro vuoi iniziare a mostrare il meglio di te. Il che vuol dire essere disciplinata con l’esercizio fisico.

Il lato positivo divertente di un discorso così serio è che ci sono tipologie di allenamento per ogni livello di fitness, yoga, palestra, outdoor… insomma non è detto che per allenarti debba per forza darti a un’ora o due di palestra. Ed è anche comprensibile che se non hai pensato di iscriverti durante l’anno, di sicuro non lo farai proprio ora che, in teoria dovrebbero, iniziare le belle giornate.

Se ti rivedi nella situazione sopra descritta ti proponiamo quindi una via di mezzo, a bassa impatto adrenalinico, da sfruttare quotidianamente assecondando i tuoi tempi. Le dimostrazioni sono realizzate da  Celine Rahman di Elite Daily . Se prenderai l’abitudine di cimentarti in questa routine ogni giorno, potrai ritenerti soddisfatta dei risultati ottenuti in così poco tempo.

Modellare braccia e addome con lo yoga per l’estate

Modellare braccia e addome – Plank Pose to Chatarunga . Elitedaily.com

Downward Facing Dog to Warrior 2 – Elitedaily.com

Boat Pose – Elitedaily.com

Reverse Boat Pose – Eliedaily.com

Source: elitedaily.com

Gelato fatto in casa, yogurt e muesli

Tempo d’estate io mangio un gelato fatto in casa con yogurt e muesli.  Il vantaggio per la linea è chiaro, scegli tu gli ingredienti e puoi optare per degli accorgimenti healthy che talvolta le gelaterie non ti offrono. E poi vuoi mettere il divertimento nel prepararlo e la soddisfazione nel gustare un gelato che hai fatto tu?!

Note healthy per il gelato fatto in casa:

  • Se vuoi ridurre il  contenuto di zucchero, in alternativa al muesli (cereali e frutta) scegli il baked granola (fiocchi d’avena al forno con sesamo, uvetta, noci, nocciole, mandorle)
  • Gli sciroppi proposti sono dolcificanti naturali.
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Gelato fatto in casa yogurt e muesli.

Ingredienti:

  • 1⅓ tazze ( 160g ) di muesli
  • 1½ cucchiai di sciroppo di miele o di acero o di datteri (a seconda del tuo gusto)
  • 2 tazze ( 560g ) yogurt greco naturale

Procedimento:

  1. Metti il muesli e lo sciroppo in una piccola ciotola e mescolare bene per unirli. Dividi il composto muesli in stampini da gelato aiutandoti con un cucchiaio di legno.
  2. Riempi ogni stampo con lo yogurt, inserisci i bastoncini di legno nello stampo  e congela per 3-4 ore o fino a che non è ghiacchiato.

Porzioni per ricetta: 8

Source: donnahay

Abbronzatura e cibo per proteggere la pelle

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Si avvicina l’estate e con essa la tua abbronzatura.  Il primo passo per prevenire scottature e rossori o semplicemente bloccare i raggi dannosi è ovviamente usare prodotti SPF, ma cosa succede se abbronzaturacibo vengono associati?

Abbronzatura e cibo

Abbronzatura e cibo

Secondo la Dr. Macrene Alexiades-Armenakas e varie ricerche, ci sono dei cibi che, più di altri, potenzialmente forniscono sostanze nutritive e antiossidanti che aiutano a difendere dai raggi UV, proteggendo e curando così la pelle dal sole.

Questo non vuol dire sostituire SPF o che questi alimenti possono essere mangiati in eccesso, ma sicuramente sono ideali per il tuo benessere. In generale, il suggerimento è di alternare e variare l’alimentazione di settimana in settimana così da assumere sempre tutti i nutrienti chiave.

Abbronzatura e cibo:

abbronzatura e cibo: il cioccolato fondente

abbronzatura e cibo: il cioccolato fondente

Cioccolato fondente
È tra le scelte più sane grazie alla sua alta concentrazione di antiossidanti. Come regola generale, gli antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi, i danni del sole, e le sostanze potenzialmente dannose dovute all’inquinamento. Il cioccolato fondente è ricco di flavonoidi, un’altra classe di polifenoli con proprietà antiossidanti e anti-invecchiamento coinvolti nella difesa contro le radiazioni UV.

abbronzatura e cibo: il melograno

abbronzatura e cibo: il melograno

Melograno
I Melograni contengono gli antiossidanti più potenti di tutti gli alimenti, e quindi servono per difendersi dagli attacchi dei radicali liberi nelle cellule della pelle più esposte al sole.

abbronzatura e cibo: il salmone

abbronzatura e cibo: il salmone

Salmone
Questo pesce contiene altissimi livelli di vitamina D che protegge le cellule della pelle dalla morte cellulare indotta dai raggi UV. Diverse ricerche in vitro e in vivo hanno documentato il suo effetto protettivo contro i danni alla pelle e la carcinogenesi.

abbronzatura e cibo: il tè verde

abbronzatura e cibo: il tè verde

Tè verde
La bevanda è polifenolica quindi ha proprietà antiossidante e antinfiammatorie utili per la fotoprotezione della pelle. Gli antiossidanti polifenolici del tè verde proteggono dall’attacco dei radicali liberi ed essendo distribuiti in tutto il corpo, proteggono tutti i tessuti e gli organi da danni al DNA e dalle tossine.

abbronzatura e cibo: i pomodori

abbronzatura e cibo: i pomodori

Pomodori
I pomodori contengono licopene, un carotenoide che aumenta i livelli di collagene nella pelle, per questo il nostro anti-invecchiamento preferito. Secondo alcuni studi, i carotenoidi svolgerebbero un ruolo preventivo contro i danni UV e fornirebbero fotoprotezione. Dopo 10-12 settimane di integrazione dei pomodori nel piano alimentare, la sensibilità all’eritema o agli arrossamento della pelle, sarebbero ridotte.

Estratti alimentari in prodotti topici
Un’alimentazione sana che include cibi di questo tipo, con 37 principi attivi, è la base della cura delle pelle. Ma semi del caffè, cacao, tè verde, tè yerba mate, il resveratrolo, partenio, camomilla, melograno, menta, aloe, foglie di olivo, e funghi contengono più di altri 62 principi attivi.

Source: stylecaster

Activewear Body Glove: fai ciò che ami, ama ciò che fai

Conosciamo la linea di activewear Body Glove per la sua filosofia “fai ciò che ami, ama ciò che fai”, per uno stile di vita che va oltre la palestra e che abbraccia la natura, gli spazi aperti e la libertà, che ti lascia con il sale nei capelli e la sabbia tra le dita.

Link allo shop on line, sull’immagine.

activewear Body Glove

activewear Body Glove collezione sport Breathe

L’ activewear Body Glove dal 1953 è leader specializzato degli sport d’acqua in tutto il mondo e sponsor dei più famosi nomi del surf e del wakeboard. Nell’ultimo anno il brand ha iniziato a dedicarsi alle linee di abbigliamento sportivo femminile. Progettando i suoi capi per una donna che aspira a fare esercizio attraverso le sue esperienze e l’avventura piuttosto che seguire dei rigidi regimi fitness.

Sia che tu voglia correre sulla spiaggia, fare escursioni a piedi nei boschi, o che tu voglia fare al stand up paddle al tramonto, la filosofia è di provare piacere nelle attività, non solo nei risultati.

activewear Body Glov

Body Glove abbigliamento sportivo

L’ultima collezione active Body Glove presentata, la Black Plum, comprende una linea completa di abiti leggeri e ad asciugatura rapida, con una serie di reggiseni sportivi che offrono diversi livelli di supporto, una selezione di capi super- elastici per lo Yoga e il Pilates , e una gamma completa di articoli Cross-Over realizzati per essere indossati sia dentro che fuori dall’acqua .

Ora, inizia a goderti la libertà.

10 canali YouTube per i tuoi workout a casa

10 canali YouTube per i tuoi workout a casa. Pilates? Yoga? Cardio hardcore? Ti mostriamo 10 dei migliori canali fitness di YouTube, la maggior parte dei quali richiede zero attrezzature e ti lascia senza più una scusa.

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Lo sappiamo che Netflix ti tiene incollata al divano o che una volta tornata a casa da lavoro è ancora più difficile, alzare la borsa della palestra e ri-uscire per andare ad allenarti. Ecco perché ti mostriamo questo modo alternativo: se per una volta ti senti più pigra, da adesso sai che puoi trovare migliaia di incredibili routine di workout on-line da seguire a casa gratuitamente.

Blogilates

Più di due milioni di iscritti fitness che seguono le sequenze di Pilates on-line di Casey Ho. Le lezioni sono brevi e scattanti ma molto intense. Anche se non hai tempo e devi correre a una cena di lavoro,  puoi fare 3 minuti di serie Turbo-Pilates!

BeFit

Prova qui l‘allenamento ad alta intensità progettato per bruciare il grasso e scolpire la massa muscolare magra. Non è necessaria alcuna attrezzatura e questo è un altro vantaggio. Ogni settimana trovi nuovi allenamenti, e ce ne sono centinaia già in archivio.
Vale la pena di seguire gli allenamenti organizzati su 90 – 30 giorni, che si concentrano su cose come sollevare il sedere. Troverai le routine di allenamento dei personal trainer delle star da Jillian Michaels, Denise Austin, Jane Fonda, e Scott Herman.

BodyRock

Alcuni di questi circuiti ad alta intensità richiedono attrezzature di base come una corda per saltare o dei manubri, ma se non li hai ci sono tanti circuiti senza attrezzature. Ognuno di questi allenamenti avrà come obiettivo la frequenza cardiaca e il bruciare calorie. Non sai da dove iniziare e sei stretta con i tempi? Prova il 30 day challenge, workout fitness di 30 giorni.

XHIT giornaliero

I video basati sugli allenamenti delle celebrità, come il Workout di Beyoncé per i glutei e il Workout di Jessica Alba per gli addominali, fanno di questo canale tra i più famosi di youtube. E’ un po’ come allenarsi insieme ad una Victoria’s Secret Angel, un workout che ha già più di 3 milioni di visualizzazioni. Gli istruttori sono amichevoli e motivanti, e spesso sono ospiti i personal trainer dei più famosi, come Andrea Orbeck, pronti a darti la tua lezione gratuita! p.s Andrea è una delle responsabili degli allenamenti segreti degli “Angeli”.

Yoga con Adriene

Più di un milione di persone iscritte. Adriene divide le sue classi di allenamento yoga sia in corsi avanzati per i più esperti sia per chi è totalmente nuovo all’approccio.

Fitness Blender

permette agli utenti di cercare gli allenamenti in base al tipo di allenamento, difficoltà, muscoli utilizzati e numero di calorie bruciate. È gestito da marito e moglie che spaziano dal Pilates, all’allenamento peso corporeo, HIIT, l’allenamento della forza, cardio, kettlebell, circuiti e yoga.

Fit Strong & Sexy

Iscriviti al canale di Amanda Russell per le routine cardio e allenamenti di tonificazione su misura per le donne. Hai poco tempo? Provare le sue formule brevi.

Sarah Fit

La Blogger Sarah Fit ha caricato il suo primo video fitness nel 2006 ed è stata una dei primi vloggers su YouTube. Trovi nuovi video di allenamento o di ricette ogni Martedì e Giovedi.

Tara Stiles Yoga

Sia Jane Fonda che Deepak Chopra seguono le lezioni di yoga di Tara Stiles, quindi è facile capire il motivo per cui centinaia di migliaia di persone seguono la yogi su YouTube per le sue sequenze libere. Le routine sono suddivise in argomenti, tra cui lo yoga per aiutare a rilassarsi prima di dormire o per migliorare la flessibilità.

Suda con Lauren Hefez

La maggior parte delle clip di Lauren sono rivolte al sedere, fianchi, cosce e addominali, e in genere hanno una durata di circa 10 minuti, in modo da poter facilmente tenerti in forma in un paio di video. Con Laura Hefez puoi svolgere però anche un efficace allenamento cardio. 



Fiocchi d’avena e banana – colazione overnight

Fiocchi d’avena e banana – colazione overnight . Una colazione fresca per riportati alla vita e iniziare la tua giornata. La mia parte preferita è l’overnight ovvero il fatto che puoi mettere tutto in un barattolo la notte prima e la mattina dopo ti svegli e la colazione è già pronta. Senza mai dimenticare il caffè!

Fiocchi d'avena con banana - Overnight Oats

Fiocchi d’avena con banana – Overnight Oats


INGREDIENTI: fiocchi d’avena e banana

  • 1/3  tazza di avena
  • 1/4 tazza di yogurt bianco magro (o yogurt al cocco o yogurt greco )
  • 1 banana matura
  • 1/2 tazza di latte di mandorle zuccherato
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1 cucchiaio di sciroppo d’ acero reale per guarnire


Fiocchi d'avena con banana

Fiocchi d’avena con banana – Overnight Oats


Procedimento:

  1. In un vasetto, un bicchierone o una ciotola, unisci l’avena, lo yogurt, il latte , i semi di chia, la cannella, lo sciroppo d’acero e metà della banana (rendi in poltiglia la banana prima di mescolarla) Miscela tutto.
  2. Lascia riposare in frigo per una notte per addensare .
  3. Guarnisci con scitoppo d’aceri e l’altra metà della banana.
  4. Servi e buona giornata!

Tendenze: l’allenamento detox per la cellulite

È arrivato il periodo dell’anno in cui le gambe si scoprono, iniziamo ad andare a mare e siamo tutte più concentrate sulla bellezza e sulla forma fisica.
Come lavorare sulle zone più inclini alla cellulite? Associando alla tua routine in palestra, un allenamento detox alternativo che dura circa 20/ 30 minuti e coinvolge e tonifica l’intera struttura muscolare, “massaggiando” i tessuti e favorendo la ritenzione dei liquidi. La grande notizia è che sono movimenti che puoi fare dal salotto di casa o mentre viaggi per lavoro. Unico attrezzo necessario: Il Detox Foam Roller uno speciale strumento messo a punto dalla trainer Lauren Roxburgh.

La cellulite si verifica quando il grasso spinge sui tessuti connettivi indeboliti o fragili, a causa della forza di gravità, l’invecchiamento, la disidratazione, e la mancanza di movimento e dello scarso tono muscolare.

I benefici: riduzione della cellulite e muscoli più scolpiti, fluidi e snelli. Questo tipo di allenamento stimola la circolazione sanguigna e il sistema linfatico, rigenera e ristruttura il tuo tessuto connettivo, riducendo le infiammazioni, i gonfiori e migliorando la postura. Tutti questi benefici che trarrai, insieme contribuiranno a contrastare la cellulite.

Gli 8 esercizi per l’allenamento detox per la cellulite:

 

Movimento # 1 

Allenamento detox per contrastare la cellulite


BENEFIT: aiuta a respirare in modo più efficiente, aumenta l’assunzione di ossigeno, aiuta a bruciare i grassi, rallenta il processo di invecchiamento e aumenta il metabolismo. Inoltre, migliora la postura.

  • Sdraiata sul pavimento, posiziona il rullo sotto la schiena (altezza reggiseno) e spostati sul rullo fino  a scendere a metà schiena.
  • Metti le mani dietro la testa per sostenere testa e collo. Aiutati con i piedi per guidare il movimento. Inspira quando vai verso la parte superiore delle spalle ed espira quando scendi lungo la spina dorsale (attenzione a non eseguire il rollback nella parte bassa della schiena, perché può creare troppa pressione / forza sulle vertebre).

Movimento # 2

Foam rolling laterale

Foam rolling laterale

BENEFIT: contribuisce a creare spazio tra le costole e le anche consentendo agli organi di espandersi e rigenerarsi, mentre la torsione aiuta nella purificazione e disintossicazione del tuo organismo, eliminando tensioni e stress intestinali.

  • Sdraiata sulla schiena, porta il rullo sulla parte superiore delle scapole (altezza reggiseno), con le mani dietro la testa e le dita intrecciate delicatamente per sostenere il collo.
  • Unisci gambe e piedi e torci le ginocchia delicatamente sul fianco destro mentre il tuo sguardo sarà rivolto a sinistra. Inspira mentre inarchi la schiena  ed espira mentre ti allunghi.

Ripeti 3 volte per lato, alternando i lati.

We are handsome activewear dall’altro lato del mondo

We are handsome nasce dall’espressione cretiva di una coppia australiana Jeremy e Katinka Somers. Con il loro background creativo, condividono il desiderio di inventare costantemente. La coppia si focalizza nel reimmaginare le norme nel design per swimwear e activewear catturando lo spirito e le emozioni di una vita vissuta in costante movimento. We are handsome è l’incarnazione dell’amore per le cose belle della vita, il vagare del viaggio e l’abbondante e infinita magia del mondo in cui viviamo.

E’ stata appena lanciata la nuova collezione Heat Five, in cui i designer hanno scelto stampe iperrealiste come base di leggins, top e shorts. Ogni pezzo è creato per ispirare e rendere più forte chi li indossa. La moda incontra la funzionalità dando vita ad un nuovo stile e nuove forme. Metti in mostra il tuo essere unica, con un apparel vivace come il tuo workout.

we are handsome Top

We are handsome Top

I top sono stati realizzare per donare il massimo comfort e stabilità a chi li indossa, pensando esattamente a chi fa sport ed è sempre in movimento, e sono perfetti per qualsiasi tipo di forma.

We are handsome Leggins

We are handsome Leggins

I leggins sono pensati per accontentare diverse tipologie di gusti: da stampa completa o solo un accenno. Lo stesso vale goer gli shorts. Come scelta di stile, la nuova collezione include pezzi a vita alta.

Per comprare la collezione qui trovi lo shop