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frullati per la pelle

5 frullati per la pelle, scegli il tuo

Scegli i frullati per la pelle, quelli che fanno proprio per te. Sicuramente questo è un modo molto sano per il corpo per aiutarti a risolvere i problemi di cui soffre la tua pelle.

rullati per la pelle spenta e opaca

frullati per la pelle spenta e opaca

# 1. FRULLATi Per la pelle opaca: ananas e curcuma

La tua pelle è opaca e stanca e ha bisogno di esser tirata su? Questo frullato gustoso di ananas e curcuma ti ridarà un aspetto più sano in pochissimo tempo. L’ananas è ricco di vitamina C, che illumina la pelle e ha proprietà antiossidanti, mentre la curcuma è un anti-infiammatorio che lenisce la pelle irritata.

Ricetta:
– 1 cucchiaio di zenzero
– 1 cucchiaio di acqua di cocco
– 1/8 cucchiaio di curcuma (in polvere)
– 1 tazza di ananas maturo
– 1 tazza di banane (tritate)

frullati per la pelle matura

frullati per la pelle matura

# 2. FRULLATi Per LA pellE maturA: tè verde 

rendi più liscia, la pelle non più giovanissima con il frullato di tè verde. Il tè verde è un potente antiossidante che combatte i radicali liberi che causano rughe e danni UV. Il miele ha proprietà antiossidanti  mentre lo yogurt aiuta la digestione. Ed una migliore digestione significa pelle più sana.

Ricetta:

1 cucchiaino di miele
2 tazze di cubetti di ghiaccio
1 tazza di yogurt
1 tazza di tè verde
Scorza e succo di 2 lime

frullati per la pelle secca

frullati per la pelle secca

# 3. FRULLATi Per la pelle secca: avocado e cocco

La tua pelle sembra avere sempre sete? Accusa l’umidità ed è disidratata? Lo smoothie avocado e cocco ti viene in salvo. Entrambi gli ingredienti idratano la pelle dall’interno, mantenendola morbida e sana.

Ricetta:
– 1 tazza di acqua di cocco
– 1 tazza di cavolo
– 1/2 pera
– 1/2 cetriolo
– 1 cucchiaino di zenzero
– 1/4 avocado

frullati per la pelle con acne

frullati per la pelle con acne

# 4. FRULLATi Per la pelle a tendenza acneica: mango e mirtilli 

Le tue maledizioni sono contro l’acne della tua pelle? Combatti i brufoli con il delizioso frullato di mango e mirtilli. È dotato di guerrieri -dell’-acne: vitamina A, zinco e acidi grassi omega-3. La vitamina A aiuta a mantenere la produzione di olio sotto controllo, lo zinco regola gli ormoni, e gli acidi grassi omega-3 riducono l’infiammazione.

Ricetta:
– 1 cucchiaio di semi di lino 
– 1/2 tazza di mirtilli freschi
– 1/2 tazza di acqua di cocco
– 1/2 banana fresca
– 1/4 di tazza di papaya tritata
– 3/4 di tazza di mango tritato

frullati per la pelle irritata

frullati per la pelle irritata

# 5. FRULLATi Per la pelle irritata: banane e lino 

La tua pelle è spesso tutta rossa e irritata? Rilassala con il frullato banane e olio di lino. L’olio di semi di lino ha proprietà anti-infiammatorie e calmare le irritazioni. Le banane e le mele sono ricche di potassio, fibre, omega-3 e di calcio che nutrono la pelle e gli danno i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere sana

Ricetta:
– 1 cucchiaio di olio di lino
– 2 cucchiai di burro di mandorle crudo
– 1/2 tazza di succo di mela biologica
– 1 tazza di cubetti di ghiaccio
– 1 banana piccola

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Ed ora scrivici! Quali sono i frullati per la pelle che fanno per te? 

Source: careergirldaily



abitudini per essere in forma al mattino

4 abitudini per essere in forma al mattino

4 semplici abitudini per essere in forma sono ciò che ti ci vuole quando ti svegli al mattino.

4 abitudini per essere in forma al mattino

4 abitudini per essere in forma al mattino

Quando la sveglia suona, tutto quello che vogliamo fare è rispegnerla e passare altri 10 minuti a letto. Quando finalmente riusciamo ad alzarci, corriamo a fare la doccia, a vestirci e poi truccarci, mentre ci chiediamo se riusciremmo mai a trovare un minuto per fare colazione. Quello che è certo è che in questo modo a lavoro ci arriviamo già esauste!

Di queste cattive abitudini ne paga le spese il nostro corpo, la nostra salute e la mente perché siamo completamente improduttive. Ma c’è una soluzione rapida, prendi queste abitudini per essere in forma che non ti rubano più di 30 minuti, e vedrai che ti faranno iniziare la giornata molto più eccitata, calma e in buona salute.

caffè e acqua e limone, abitudini per essere in forma

caffè e acqua e limone, abitudini per essere in forma

1. Caffè OK ma il limone…
Una buona tazza di caffè è fondamentale per iniziare la tua mattina. Ma prova anche ad iniziare la giornata con un bicchiere di acqua di limone che è davvero molto sano per il corpo. I limoni sono ricchi di minerali e vitamine, come la vitamina C, che aiutano la digestione, accelerano il metabolismo e aiutano il corpo a disintossicarsi.

meditazione al mattino per essere in forma

meditazione al mattino per essere in forma

2. Inizia meditando 
La giornata lavorativa sarà piena di sfide, scadenze e anche di stress. Hai un vantaggio, puoi sfruttare la tua consapevolezza dei momenti più intensi e duri a lavoro per essere in grado di affrontarla in modo diverso, più facilmente e con grazia se prima di rilassi e ti equilibri. La meditazione aiuta. Basta sedersi, o sdraiarsi, in una stanza e praticare in tranquillità la respirazione. Se la tua mente inizia a vagare e a distrarsi con altri pensieri, delicatamente riporta l’attenzione al tuo respiro. Vedrai come è calmante e rilassante. Non occorre svegliarsi un’ora prima solo per meditare: 10 minuti (o 7 quando si è di fretta), sono sufficienti per iniziare la giornata calma e rilassata.

allenamento come abitudine per essere in forma

allenamento come abitudine per essere in forma

3. Fai un po’ di esercizio ogni giorno
Inizia la tua giornata, energizzando il corpo con una routine di allenamento veloce. Yoga, danza, camminare, correre e stretching a caso funzionano altrettanto bene. Tutto ciò che è movimento fa bene al tuo corpo, ti dà energia, scioglie le tensioni, e affina la mente, aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto. Anche soli 10 minuti al giorno sono sufficienti (soprattutto se in palestra ci vai con tranquillità in un altro momento della giornata)

l'abitudine della prima colazione

l’abitudine della prima colazione

4. Non mangiare ciò che è economico e veloce, fai un pasto nutriente al mattino!
Per quanto sia allettante saltare la prima colazione e trascorrere 10 minuti in più a letto, non farlo. Come si fa ad avere l’energia per lavorare, giocare, fare commissioni, e fare tutto il necessario durante una giornata frenetica se ti privi del carburante di cui hai bisogno per andare avanti? Mixa un frullato, aggiungi alcuni semi di lino ai tuo cereali, e mangia la tua frutta preferita. Ti sentirai molto meglio, e sarai in grado di realizzare molto di più!

4 abitudini per essere in forma al mattino

4 abitudini per essere in forma al mattino

Source: careergirldaily