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8 modi per prevenire l’Invecchiamento precoce

Evita i cibi infiammatori. Sei a rischio invecchiamento precoce se i tuoi pasti sono ricchi di margarina, oli vegetali, carne rossa, pane bianco, zuccheri e alimenti confezionati. Ovviamente, non stai facendo di certo un favore alla tua pelle. Opta invece per alimenti ricchi di omega-3 come avocado, salmone e olio di oliva.
Verdura fresca e frutta inoltre abbondano di selenio, zinco e vitamina C che supportano la produzione di collagene proteggendo nello stesso tempo dal proliferare di radicali liberi.
In fine cerca di aggiungere proteine a tutti i tuoi pasti.

Evita gli happy hour. O forse sarebbe più opportuno dire evita l’alcool, in quanto quest’ultimo causa disidratazione. E come ben sai la disidratazione accentua le rughe.

Cerca di rilassarti di più. Stress, ansia e preoccupazioni hanno effetti sul tuo corpo. Per molti non è semplice eliminare le cause di stress, e dunque suggeriamo di fare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio: se noti di essere eccessivamente stressata, riduci le dosi di caffeina, oppure prova una lezione di yoga.

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Prova a dormire di più. Dormire poco danneggia la tua salute, oltre a favorire l’aumento di peso,  impattare negativamente sul sistema immunitario e la memoria. Dormire tra le 7 e le 9 ore di sonno per notte, è la raccomandazione generale.

Utilizzare protezione solare. Per quanto un bagno di sole spesso ti risolleva l’umore, l’abbronzatura è forse tra le cause più comuni di invecchiamento precoce. Applicare regolarmente prodotti con protezione dai raggi UV ti permette di mantenere la pelle morbida e lontano dalle rughe.

Stai lontana dalle sigarette. Già sai che il fumo può causare problemi di carattere cardiaco, infertilità, cancro. Ma oltre alla salute può avere effetti negativi sulla pelle esasperando dei tratti che ti fanno sembrare malaticcia. Inoltre impatta negativamente sulla produzione di collagene. Leggi anche Ho il tumore e non mollo. Neanche il mio allenamento!

Utilizza delle creme per il contorno occhi. La pelle intorno agli occhi è forse la più sottile. Tieni sotto controllo le linee sottili intorno agli occhi con un prodotto adeguato.

Allenati, ma senza esagerare. Allenarsi in maniera moderata non solo ha effetti positivi sulla tua salute generale, ma ti aiuta a ringiovanire l’aspetto della pelle. Sembra che se ti alleni per circa 90 minuti al 70-80% del massimo del battito cardiaco, puoi vedere gli effetti negativi dell’allenamento sulla pelle. Cerca quindi di allenarti per un lasso di tempo limitato e intenso.



Tricorin l’ integratore di bellezza per capelli e unghie

Per capelli più lunghi e unghie forti. L’integratore di bellezza che vorrai nella tua vita

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C’è qualcosa di incredibilmente soddisfacente quando si “scopre” un marchio di bellezza di nicchia, che poche persone conoscono. Questo è il caso di Tricorin l’ integratore di bellezza che vorrai nella tua vita, un piccolo tesoro naturale che sostiene la crescita di capelli e unghie. Siamo sincere, noi donne viviamo di prodotti per capelli e la tentazione è quella di comprare un nuovo shampoo, balsamo, maschera, trattamenti pre e post, creme e cremine, lozioni che promettono di sanare i capelli. Finiamo invece, per sottovalutare la formula più naturale ed efficace che esista e cioè che la bellezza parte da dentro.

Tricorin l’integratore di bellezza per capelli e unghie

Tricorin l’ integratore di bellezza per capelli e unghie

Quando si tratta di bellezza, che sia avere una pelle perfetta o dei capelli lucidi, dei denti bianchi e delle unghie forti e sane, amare e trattare bene il corpo dall’interno verso l’esterno è uno dei modi più naturali per migliorare e rendere efficace la routine quotidiana. Ma a quanto pare, è anche uno dei modi con cui abbiamo meno confidenza.

In un mondo perfetto nessuno avrebbe bisogno di integratori – faremmo 8 ore di sonno, mangeremmo più di cinque pasti sani al giorno, faremmo esercizio fisico regolare, condurremmo una vita senza stress e generalmente avremmo una chioma fluente che cresce velocemente e senza doppie punte. Nel mondo reale, non troviamo tempo e non solo non consumiamo abbastanza cibo “buono” ma mangiamo troppo cibo spazzatura. Come se non bastasse, le nostre unghie si spezzano e i capelli sono tipo paglia. Vien da se che un determinato stile di vita può portare a delle carenza alimentari o all’esaurimento delle vitamine essenziali e minerali che alimentano gli enzimi e la biochimica del nostro corpo, e che ci supportano nel mantenerlo in forma. E’ questo l’esatto momento in cui un’integratore nutrizionale come Tricorin diventa un Sacro Graal, soprattutto in vista della primavera e dell’estate.

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L’integratore capelli e unghie è la migliore difesa contro l’effetto diradamento e l’asciugatura aggressiva. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti e agli estratti vegetali di Miglio, Equiseto e Selenio, Tricorin di ViviMoringa sostiene il benessere di unghie e capelli. Ma non solo, gli studi dimostrano che la Moringa in esso contenuta può aiutare a combattere i danni causati dal sole e dai radicali liberi, portando il colorito della tua pelle ad essere rivitalizzato e donando a capelli ed unghie il sostegno proteico e amminoacidico di cui necessitano.

I NUTRIENTI DI BELLEZZA IN TRICORIN PER AVERE CAPELLI PIÙ LUNGHI E UNGHIE FORTI:
  • Miglio: ha un effetto protettivo sulle unghie fragili e sullo smalto dei denti. Promuove la formazione della cheratina e protegge le unghie grazie agli amminoacidi solforati (come la cisteina). Ricco di vitamina A, B, acido folico e molti altri nutrienti (potassio, magnesio, zinco, silicio )che salvaguardano la salute di capelli ed unghie.
  • Equiseto: con la sua attività ri-mineralizzante, la consistenza corposa e la maggiore struttura ai tuoi capelli non saranno più solo un desiderio.
    Contiene minerali che nutrono il bulbo del capello, stimolando la ricrescita.
  • Erba medica: contiene cumestani, isoflavoni, acidi fenolici, minerali (calcio, fosforo, zinco, rame, selenio, silicio) e vitamina K.
  • Moringa semi e foglie: ha un effetto rimineralizzante, grazie al ferro, selenio e zolfo di cui è ricca.
  • Biotina: migliora la base di cheratina, quindi lo spessore e l’integrità delle unghie. Aiuta anche a fermare la perdita di capelli.
  • Sodio selenito: migliora la crescita dei capelli e delle unghie – Ha attività antiossidante che protegge dai radicali liberi, ritardando
    l’invecchiamento cellulare e dei tessuti; Il selenio aiuta l’organismo ad assimilare proteine: maggiore è la quantità di proteine utilizzate maggiore è la crescita dei capelli.
  • Maca: ha un’azione tonica specifica per i capelli; ricca di amminoacidi essenziali, minerali e vitamine

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Come ci si sbarazza dei brufoli sul sedere?

Andiamo dritte al punto, anche se non è un argomento molto glamour da affrontare(ma è troppo frequente per non farlo!): Come ci si sbarazza dei brufoli sul sedere?
Perché, parliamoci chiaro, ti stai allenando tanto per avere i glutei a palloncino, e poi perdi punti sulla cura della pelle… mmm, non va bene. E sappi che non sei sola, a tutte noi è capitato una volta – e anche molte volte – nella vita di avere dei bruttissimi brufoli sul sedere. Quindi, perché continuare a non affrontare la questione  dato che è un problema estremamente comune soprattutto tra le donne che si allenano?

Cerchiamo di smettere di soffrire e proviamo solo a capire come ci si sbarazza dei brufoli sul sedere. Ok?

Le cause dei brufoli sul sedere:

  • Il modo è lo stesso che vale per l’acne sul viso. La causa è il calore, l’umidità, la sporcizia, l’attrito e i batteri e lieviti che prosperano  sulla pelle. L’attrito crea piccole abrasioni nei follicoli dei peli, dove i batteri e lieviti possono entrare e causare l’infiammazione.
  • Purtroppo, se vai in palestra, non c’è un modo vero e proprio per evitare gli ambienti caldi e umidi (come quelli degli spogliatoi ad esempio). E anche cambiare l’abbigliamento sportivo regolarmente dopo l’allenamento non è una soluzione infallibile. Il problema non è il tempo che passiamo nelle classi, a fare spinning, a sollevare pesi, o a stare sul tappetino. Il problema è il momento tra la fine del workout e l’ingresso in doccia o  il ritorno a casa, o il tempo in macchina con quei leggings sudati. Può accadere infatti che i batteri restano intrappolati nel tuo abbigliamento.


Come prevenire i brufoli sul sedere?

  • Innanzitutto compra un activewear appropriato per l’allenamento. C’è un motivo per il quale esiste il guardaroba da palestra e ci sono persone che spendono il loro tempo a studiare nuove tecnologie. L’abbigliamento sportivo è più traspirante, ha tessuti innovati, e regala comfort anche alla pelle oltre che ai movimenti.
  • La pulizia deve essere profonda, facendo docce calde e utilizzando esfolianti per aprire i pori e sgombrare il campo dalla pelle morta.
  • Usare possibilmente biancheria intima di cotone, ché permette alla pelle di respirare.
  • E quando sei in palestra, togli i vestiti il più rapidamente possibile così che sudore e batteri non ostruiscano i pori ed entrino nella pelle.

Come sbarazzarsi dei brufoli sul sedere?

  1. La cosa più importante da ricordare è evitare la tentazione e non schiacchiare i brufoli (NON FARLO DAVVERO!) che creano cicatrici e lascia la pelle aperta alle infezioni e ancora più  irritazione.
  2. Usa un detergente al perossido di benzoile o acido salicilico quando ti lavi,  e asciuga la pelle accuratamente dopo la doccia.
  3. Fai scrub: esfoliare delicatamente la pelle una volta che sei sotto la doccia, aiuta  a portare via la pelle morta e le permette di respirare e rigenerarsi.
  4. Se lavaggio ed esfoliazione non funzionano, passa una pomata al perossido di benzoile sulle aree specifiche. Fai attenzione però che il perossido di benzoile può seccare la pelle, quindi potrebbe essere necessario un idratante oil-free per mantenerla liscia.
  5. Se questo non risolve il problema, è il momento di vedere il dermatologo, che può trattare la pelle del tuo sedere con un antibiotico topico come la clindamicina che è molto appropriato.

Sappiamo che è imbarazzante chiederlo o parlarne, ma sarà un sollievo risolvere questo fastidioso problema. E poi vuoi mettere che pelle stupenda avrai guadagnato? Perciò, chiedi aiuto e finalmente curando anche la tua pelle del sedere, potrai diventare la regina delle “chiappe sode”.



bagnoschiuma miele e olio di cocco

Bellezza fai da te – Bagnoschiuma miele e olio di cocco

Se la tua prossima missione è disintossicarti dai prodotti di bellezza commerciali e sostituirli con alternative naturali, fai da te, prova a fare in casa il tuo bagnoschiuma miele e olio di cocco. Perché ce c’è un prodotto che usiamo tutti i giorni quello è proprio il bagnoschiuma miele e olio di cocco, che ti proponiamo qui in una versione profumatissima e molto delicata.

Bellezza fai da te: bagnoschiuma miele e olio di cocco

Bellezza fai da te: bagnoschiuma miele e olio di cocco

Quali sono i 4 ingredienti del bagnoschiuma, fatto in casa, miele e olio di cocco ? La garanzia dell’olio di cocco è ormai ben consolidata, idrata come nessun altro, non occlude i  pori e lascia sul corpo un odore fresco ed estivo. Il miele grezzo ha incredibili poteri di curativi per le infiammazioni e ha proprietà antibatteriche. Il Sapone di Marsiglia liquido non lascia la sensazione di pelle secca ed è delicato. Tra gli oli essenziali, scegli agrumi ed eucalipto che resistono tutta la giornata.

Bagnoschiuma naturale miele e olio di cocco

Bagnoschiuma naturale miele e olio di cocco

INGREDIENTI

ISTRUZIONI

  1. Metti uno scoop di olio di cocco in un forno a microonde (Candy CMW2070DW microwave – microwaves)a temperatura media per 30 secondi fino a quando è fuso .
  2. Aggiungi il miele , oli essenziali e vitamina E e mescola insieme .
  3. Aggiungi sapone di marsiglia lentamente, mescolando delicatamente per evitare di creare schiuma. Trasferisci in un contenitore o bottiglia di plastica. Agita prima dell’uso.

Noterai che avrai bisogno di shakerare il bagnosciuma  prima di ogni utilizzo, ma se temi che si solidifica sostituisci l’olio di cocco con olio di mandorle o anche latte di cocco.

Source: helloglow


6 cattive abitudini di bellezza che rovinano la tua giornata 

6 cattive abitudini di bellezza che rovinano la tua giornata . A meno che non sei una persona mattiniera, il risveglio è una delle parti più difficili della giornata. È sempre troppo presto, sei intontita, e chi vuole lasciare il letto? Nessuno. Qui di seguito ci sono alcune cattive abitudini di bellezza che dovresti smettere di avere la mattina, per iniziare con il piede giusto la nuova giornata. Perchè sappi che se parti con il piede sbagliato, la tua giornata probabilmente farà lo stesso.

1.Premere il “rinvia sveglia” al telefono: Praticamente quasi tutte le persone che conosco lo fanno, e altre volutamente inseriscono più sveglie dalla sera prima, a distanza di 10 minuti l’una dall’altra. Il problema qui è che anche se può sembrare bellissimo avere ancora 10 minuti di sonno, in realtà ti stai rendendolo solo più stanca da sola, che si traduce in essere meno attente e produttive nel corso della giornata. Qualsiasi sonno extra aggiungi, sarà sempre di pessima qualità, perché svegliarsi all’improvviso a metà della fase  R.E.M. ti rende spossata. Perciò, imposta la sveglia per quando hai veramente bisogno di alzarti, e usa un suoneria di allarme che ti rende felice e vigile (invece di una che ti spaventa e ti fa sobbalzare fuori dal letto). Leggi anche 7 cose che puoi fare appena sveglia per il tuo benessere quotidiano

2.Saltare la crema idratante: Sia che lo fai di proposito sia che ti dimentichi la  crema idratante al mattino, sappi che renderà più probabilmente la tua pelle secca e squamosa per tutta la giornata. Se salti la crema idratante perchè passi creme troppo pesanti, prova a passare ad una formula in gel, che ti da una copertura più leggera, ma idrata comunque.

3.Non fare la prima colazione: Saltare la colazione può avere effetti negativi sul tuo metabolismo  e quando arriverai al pranzo, probabilmente sarai affamata, mangerai più di quello che dovresti  e sarai incline a fare spuntini non sani per il resto della giornata. Non è necessario fare per forza colazione con uova, pane tostato e frutta, ma dovresti iniziare quantomeno con qualcosa di sano. Se vai di fretta, prendi uno snack mix di cereali o uno yogurt da tenere in borsa, così fino a che arrivi al lavoro avrai mangiato qualcosa. Leggi anche Colazione fit: biscottini al burro di arachidi con gocce di cioccolato fondente

4.Truccarti con una cattiva illuminazione: l’illuminazione fa tutta la differenza del mondo. L’applicazione di fard, fondotinta o qualsiasi cosmetico è necessario farla in una zona ben illuminata, preferibilmente con luce naturale. Ci sono poche cose peggiori in questo mondo che un blush che ti fa apparire come una bambola di porcellana o di una linea netta di fondotinta intorno alla tuo viso.  pelle. Accendi le luci!

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5.Dimenticare la protezione solare : Sì esatto, questo vale per tutto l’anno ! Soprattutto nei giorni in cui il sole è forte, rinunciare a un SPF ha effetti sia a breve termine che a lungo termine. Nessuno vuole scottature e peggio ancora , nessuno vuole alcun tipo di danno dal sole che può potenzialmente portare il cancro della pelle. Se puoi evitare danni ora, perché non farlo?

6.Non prendere del tempo per prepararsi : Non è necessario passare un’ora a prepararti ogni giorno ma la mattina, in particolare se ti aspetta una giornata molto intensa, prendi almeno 15 minuti di calma per coccolarti. Se questo significa applicare il trucco, fare lo styling , o meditare, va bene basta che ti prendi del tempo in modo da non sembrare una donna che è appena scesa dal letto.



 

6 Abitudini sane per un summer body

Conoscere e trasformare alcune dei tuoi vizi più comuni in abitudini sane è il modo più semplice per restare in forma e avere un corpo pronto all’estate. Anche ai più bravi che dicono no al cibo spazzatura, capita di affrontare insidie e tentazioni quotidiane ed in effetti alcune delle cose che pensiamo possano fare del bene al nostro corpo, in realtà sono un ostacolano.

Gli alimenti a ‘basso contenuto di grassi’
Scegliamo prodotti al supermercato perché sull’etichetta leggiamo’ a basso contenuto di grassi o senza grassi”. A detta dei nutrizionisti, il messaggio è fuorviante. In molti casi, si tratta di prodotti che nascondono un alto contenuto di zuccheri e che, oltre ad essere malsani, vengono digeriti molto più velocemente e non saziano. Per cui in poco tempo, riavrai fame. Preferisci alimenti nutrienti che saranno più soddisfacenti per il palato e ti sazieranno più a lungo. Leggi anche 10 strategie per perdere massa grassa in eccesso

Non contare i caffè
Anche io amo il caffé, e non potrei immaginare una colazione, una pausa lavoro o un post pranzo senza. Troppo spesso però dimentichiamo che anche le calorie liquide incidono nella nostra alimentazione quotidiana. Perciò – soprattutto se sei solita prendere il cappuccino – ricorda che il latte corrisponde sempre a una tazza di latte, quindi se ne bevi tre o quattro al giorno, le calorie contano tanto quanto quelle che hai nel piatto!

Lo stesso programma di allenamento
Se sei impegnata in un regime di allenamento settimanale davvero impeccabile ma routinario da mesi, è probabile tu non raccolga il massimo dei risultati rispetto gli sforzi che fai. Se segui sempre la stessa attività innanzitutto tendi a mollare prima di una che varia gli allenamenti, poi ti annoi di più e il tuo corpo si adatta all’esercizio. Aggiungi varietà alla tua routine –  modifica la velocità, la distanza, la resistenza o prova un’attività completamente diversa. Dovresti cambiare ogni sei settimane per tenere veramente allenati i muscoli.

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Trattamenti di lusso: maschera illuminante in oro 24 carati

Domenica è relax. Perché non lasciarsi coccolare da una maschera da 24 carati per rendere la pelle ancora più luminosa?

Peccato che il tragitto, per arrivare alla Spa che propone il trattamento, non sia proprio breve.. Jumeirah Zabeel Saray, il resort di lusso in style ottomano situato a Dubai, ha messo sul mercato una delle esperienze più “lussuose” nel settore bellezza. Eh si, una maschera in oro 24 carati

Maschera illuminante oro 24 carati

Maschera illuminante oro 24 carati

La maschera  disegnata dalla fondatrice di Margy’s, Meargie Lombard, è realizzata in maglia di oro 24 carati intrecciato. E sebbene una volta posata sul viso, sembrerai un cavaliere della tavola rotonda, il trattamento si propone di trasformare la tua pelle rendendola più morbida, luminosa, tirando fuori una te più giovane. Tutto questo perché pare che l’oro funge da conduttore di ioni, che stimolano la crescita cellulare, rigenerando la pelle e regalando un effetto lifting.

Il trattamento di 90 minuti è parte di un pacchetto di trattamenti giornaliero che include un Arabian gold Hammam, un Rose Bliss and un massaggio all’olio di Argan, relax in vasca idromassaggio, pranzo a base di champagne e caviale in una sala privata.

Se volete dare un’occhiata a tutti i passaggi del trattamento date un’occhiata a questo articolo Tour of BeautyIl trattamento non può che essere prezzolato: 6800$ per una giornata da vera regina. Direi che visti i costi, passiamo, limitandoci ad illuminare il nostro viso con l’illuminate Multiple Orgasm di NARSl’effetto luce ti accompagnerà per tutta la serata.

Nars - Illuminante Multiple Orgasm

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La vitamina C di cui la pelle ha bisogno

È questo il periodo dell’anno in cui ci alleniamo di più, corriamo all’aperto, e sudiamo di più. Per cui la pelle ha bisogno di cura e qualche coccola in più. Anche per essere preparata al primo sole.
Chi ti salva allora dalla pelle opaca, secca e poco luminosa? La vitamina C.

La vitamina C è un’antiossidante naturale che combatte i radicali liberi e dà una carnagione idratata, sana e luminosa. La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene nella pelle nonché la crescita dei tessuti e la loro riparazione.

L’applicazione di un siero alla vitamina C sotto una crema idratante standard può aggiungere luminosità e rinvigorire la pelle screpolata.

Ti segnaliamo qui 5 prodotti di bellezza per la tua skincare, che si contraddistinguono proprio per l’energia di questo ingrediente.

MURAD ESSENCIAL-C DETERGENTE, 36 $

Murad


Il detergente è riccho di antiossidanti e sfrutta le vitamine A, C, ed E per rimuovere delicatamente le impurità e reidratare la pelle danneggiata dell’ambiente.

DRUNK ELEPHANT C-FIRMA DAY SIERUM, 80 $

Drunk elephant C - day sierum

Drunk elephant C – day sierum

Applica al mattino una goccia di questo siero super potente. I nutrienti essenziali e gli enzimi della frutta illuminano la pelle, proteggendo e prevenendo ulteriori danni.

PHILOSOPHY TURBO BOOSTER C POWDER 39 $

Philosophy - Turbo Boost C powder

Philosophy – Turbo Boost C powder

I prodotti in polvere non servono solo per i frullati. Mescola un piccolo scoop di questa polvere nella tua crema idratante per ottenere uno scudo antiossidante dall’effetto immediato.

PETER THOMAS ROTH CAMU CAMU POWER C X 30™ VITAMIN-C BRIGHTENING MOISTURIZER, $72 

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Le sostanze nutritive della crema idratante derivano da una bacca superfruit amazzonica Camu Camu, che contiene 30 volte più vitamina C di un’arancia media. Usala al mattino e alla sera per ammorbidire le linee del viso, illuminare la pelle, e, naturalmente, idratare.

M-61 VITABLAST A & C CREMA OCCHI, 78 $ 

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Oltre alle vitamine A e C, questa crema contorno occhi contiene olivello spinoso, passiflora, e papaia per lenire e illuminare la pelle intorno agli occhi.

I prodotti sono acquistabili anche online!

Source: Furthermore

Il più rivoluzionario dei phon Dyson Supersonic

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Dopo aver legato il suo nome nella progettazione di potenti aspiratori e ventilatori considerati ad oggi come opere d’arte, Dyson si è lanciato nel mondo della bellezza sviluppando la linea di asciugacapelli Supersonic. E fino a qui potrebbe sembrarti un phon completamente prevedibile.

Il phon Dyson è, in realtà, uno dei prodotti beauty più innovativi e futuristici che tu abbia mai visto. Sì, anche più del self-twirling curling iron.

Il Supersonic è il risultato di quattro anni di progettazione, 71 milioni di dollari per il suo sviluppo, che ha coinvolto il NASA-lab con 103 ingegneri, 600 prototipi e oltre 100 brevetti. Il phon è venuto alla luce sulla base di quello che il team ha scoperto sulla salute dei capelli, su come questi reagiscono allo stress e su come il calore ha effetto sullo styling.
ll risultato è che è leggerissimo, asciuga i capelli in fretta (in un solo passaggio!) ed è dotato di un microchip che regola la temperatura per salvaguardare la salute del capello. Soprattutto parliamo di un phon a ultrasuoni, il cui rumore è impercettibile all’orecchio umano.

E poiché la Dyson ha un occhio alla moda e alle tendenze oltre che alla tecnologia, ambasciatrice ufficiale del marchio è la celebrity hairstylist  Jen Atkin (guru di Jennifer Lopez, Kate Perry, Gwen Stefani, Jessica Alba, Reese Witherspoon, Kristen Stewart ) che oltre ad essere la stilista della famiglia Kardashian, Atkin ha una sua strepitosa linea per la cura dei capelli, Ouai, che conta un enorme fan club su Instagram .

dyson-supersonic-hairdryer-1Unico lato negativo è che per vederlo in commercio bisognerà avere pazienza. Il phon Dyson Supersonic sarà venduto a $ 400 esclusivamente presso i punti vendita Sephora (negli Stati Uniti dal prossimo settembre e nel Regno Unito a 299 sterline/385 euro.)

Source: refinery29

Trova la motivazione per il tuo workout

Se non trovi la motivazione per allenarti, leggi l’articolo: Vai più forte, vai più veloce, dai di più con queste immagini motivazionali! 

Un uomo può farti sentire sexy, forte e capace di conquistare il mondo.

Ah scusa… quello è il workout. Il workout fa questo. 

 Il miglior modo di predire il futuro è creartelo. 

Roma non è stata costruita in un giorno.

Squat: fai come se Ryan Gosling fosse dietro di te. 

Focalizzati sulla salute, non sul peso. 

Il fallimento non è un opzione. È uno step. 

Vai avanti. Non sai cosa potrebbe esserci dall’altro lato. 

Le ragazze magre stanno bene vestite. Le ragazze in forma stanno bene nude. 

Non lasciare che la bilancia ti definisca. Sii attiva. Sii in salute. Sii felice. 

Poniti degli obiettivi, poi demoliscili! 

“Hai davvero bisogno di altro activewear?” – “Non dirmi come devo vivere la mia vita.”

Ogni cosa è impossibile. Almeno fino a quando non mostri al mondo che non lo è.