Kayla Itsines batte tutti i record, leggi come!

Chi di voi non ha almeno una volta approcciato i workout di Kayla Itsines? La Bikini Body Guide  è stata uno dei nostri primi approcci al fitness e non è un caso che la community che segue la fitspo è così vasta: il programma di allenamento funziona. Kayla Itsiness conta circa 6 Milioni di follower…

Fame improvvisa : il significato delle 5 voglie alimentari più comuni

Tutte siamo state sorprese qualche volta da fame improvvisa . Che si sia trattato di cioccolata, patatine fritte o pizza, abbiamo sicuramente anche ceduto alla tentazione. Il che va bene, ma bisogna sapere che le voglie di cibo improvvise rappresentano un segnale che il nostro corpo ci manda, e che non dovremmo ignorare. Mangiare in…

Nike collabora con FKA Twigs : do you believe in more?

Quella realizzata da Nike in collaborazione con FKA Twigs è forse una delle nostre campagne pubblicitarie preferite tra quelle dedicate allo sportswear. Ma c’è di più. FKA Twigs ha spiegato che la sua passione per la danza le ha permesso di incontrare persone che dedicano la propria vita ad essere attive. Queste persone rappresentano il…

Quello che devi sapere se vuoi diventare una fitness model

Secondo alcuni dati rilasciati da Google c’è molto interesse intorno al mondo del fitness modeling. Quello che devi sapere se vuoi diventare una fitness mode e stai lavorando per questo, è che non è tutto leggins firmati e trattamenti spa, gli scatti favolosi che spesso vedi su riviste e social media richiedono una tanta preparazione…

Free-ttata deliziosa pere, albumi e yogurt al limone

In questi giorni dopo le abbuffate festive, occorre una colazione leggera ma gustosa per iniziare la giornata. Ecco la terza di tre versioni di ciò che ho chiamato “free-ttata”, perché è fat free, sugar free e carbs free. Ovvero non ci sono grassi, non c’è zucchero se non il fruttosio della frutta e i carboidrati presenti provengono…

4 esercizi per bruciare più calorie dopo le vacanze

Se stai ancora cercando di bruciare tutte le calorie che hai ingerito durante le vacanze di Natale stai leggendo il post giusto. Facciamo outing e confermiamo che anche noi di fitinhub.com difronte alla cena e dolcetti natalizi non abbiamo saputo resistere, e stiamo ancora pagando dazio. Niente di drammatico anzi con queste 4 mosse per…

I 9 trend fitness e benessere da tenere d’occhio nel 2017

Proteine a base vegetale. Tutti gli appassionati di fitness e nutrizione associano la definizione di proteina magra al petto di pollo senza pelle e molti degli integratori post workout sono a base di proteine derivate dal siero di latte. Per chi è onnivoro, chiaramente questo non rappresenta un problema, ma per i vegetariani o i…

Allenamento al freddo? Ecco cosa mangiare prima, durante e dopo

E’ pieno inverno e fuori si gela. Ciononostante molti non perdono l’occasione di eseguire un allenamento al freddo. Certo è che forse ancora di più della stagione estiva, d’inverno bisogna fare attenzione a come ci si ricarica di energia e a non perdere di vista l’idratazione. Ecco alcuni consigli su come gestire alimentazione e idratazione…

Perché pensare positivo fa bene al corpo

Spesso nella cura del proprio corpo, si da più peso all’allentamento o all’alimentazione. Ma quando decidi di prenderti cura di te stessa e della tua salute, pensare positivo è necessario per fare un percorso curativo nel lungo termine e che porta a delle reali trasformazioni. Il modo in cui pensi dipende da te e passare…

Free-ttata di arancia e zenzero per iniziare la giornata con grinta

In questi giorni dopo le abbuffate festive, occorre una colazione leggera ma gustosa per iniziare la giornata. Ecco la seconda di tre versioni di ciò che ho chiamato “free-ttata”, perché è fat free, sugar free e carbs free. Ovvero non ci sono grassi, non c’è zucchero se non il fruttosio della frutta e i carboidrati presenti…