Pancakes di albumi e avena al limone

Il profumo di limone la mattina, ci mette davvero di buon umore. Combinato ai pancakes di albumi non può che farci iniziare la giornata nella maniera giusta. Di seguito la ricetta di Irene’s fitness kitchen  Ingredienti pancakes di albumi e avena al limone 200 ml di albumi 50 gr di fiocchi di avena frullati 5…

Colazione al cioccolato fondente, avena e latte di cocco

La domenica chiama i peccati di gola, e questa colazione, a base di avena e cioccolato fondente è una vera prelibatezza che promette di non far salire l’ago della bilancia, al pari delle altre preparate nella fitness kitchen di Irene. Ingredienti colazione al cioccolato fondente, avena e latte di cocco 200 ml di latte di cocco 50…

Indecisa tra pancakes e french toast? Prova il frencake

Solo a vederlo ci viene l’acquolina in bocca! Niente più dubbi quindi perchè a scioglierli ci ha pensato la fitness kitchen di Irene: quando sei indecisa fra un french toast e un pancake ecco qua il “frencake”. Ingredienti per il “frencacke” 1 uovo 1 fetta di pane integrale o di segale 1 manciata di datteri 1…

Pranzo caldo per gli ultimi freddi: quinoa, stracchino, noci e pistacchi

Le amanti della quinoa si staranno già leccando i baffi: questa ricetta è ideale per un pranzo caldo per gli ultimi freddi. Niente di meglio, quindi, di un bel piatto di quinoa fumante come questo appena uscito dalla fitness kitchen di Irene con del morbido stracchino filante, riscoperto con pistacchi e noci croccanti. Ingredienti piatto caldo…

Oatmeal di albumi con bacche di goji e noci brasiliane

Bacche di goji e noci brasiliane per la colazione di oggi proposta dalla fitness kitchen di Irene. Ingredienti oatmeal di albumi con goji e noci brasiliane 200 ml di albumi 50 gr di fiocchi di avena 10 gr di noci brasiliane 1 manciata di bacche di goji Come procedere Cuocere l’avena con gli albumi per…

Colazione dei campioni: wrapped banana

Cosa ci fanno insieme tofu, albumi e una banana? Ma chiaramente una deliziosa colazione dei campioni. La fitness kitchen di Irene oggi mette in tavola una gustosissima wrapped banana da farti leccare i baffi! Ingredienti wrapped banana 200 ml di albumi  125 gr di tofu  Aroma a piacere  1 cucchiaino di lievito per dolci  1…

Colazione fit del sabato: pancakes di albumi al caffè e arance

Come coccolarsi il sabato mattina senza perdere di vista i tuoi obiettivi fitness? Con una colazione fit a base di pancakes di albumi al caffè e arance. Una combinazione da provare e portata in tavola dalla fitness kitchen di Irene. Ingredienti colazione fit del sabato: pancakes di albumi al caffè e arance 200 ml di…

Torta in padella con tofu, mela e mirtilli

Oggi la cucina fit di Irene, porta in tavola una torta in padella con tofu, mela e mirtilli. Ottima anche per la colazione e gli spuntini di domani. Ingredienti torta in padella con tofu, mela e mirtilli 200 ml di albumi 125 gr di tofu al naturale 1/2  mela 30 gr di mirtilli 1 cucchiaino…

Dolce a due ingredienti: albumi e yogurt greco all’arancia

Gennaio è appena finito (meno male) ma il tempo stenta a riprendersi. Perchè allora non darsi la carica con un dolce fit dai colori primaverili? Ecco che qui la Fitness Kitchen di Irene ci da una mano, sfornando un dolce a due ingredienti base e bellissimo da vedere! Ingredienti dolce a due ingredienti: albumi e…

Bowl cake di tofu ananas e banana

Semplice e gustosa questa combinazione di ingredienti dalla fitness kitchen di Irene, ti darà la carica giusta per iniziare la giornata! L’aggiunta di tofu, per un extra boost di proteine vegetali, rende il piatto davvero speciale. Ingredienti Bowl cake di tofu ananas e banana 200 ml di albumi 125 gr di tofu Aroma a piacere Frutta…