Quando la dieta detox è dannosa per la tua salute

Personalmente non credo nella dieta detox , specialmente se include solo ed esclusivamente liquidi. Preferisco mantenermi su una costante alimentazione equilibrata per le mie personali esigenze, cedendo ogni tanto a qualche tentazione. Tuttavia l’inizio del nuovo anno, chiama buoni propositi e la ricerca smaniosa di smaltire gli stravizi natalizi in tempo zero. Che si fa quindi?…

Fame improvvisa : il significato delle 5 voglie alimentari più comuni

Tutte siamo state sorprese qualche volta da fame improvvisa . Che si sia trattato di cioccolata, patatine fritte o pizza, abbiamo sicuramente anche ceduto alla tentazione. Il che va bene, ma bisogna sapere che le voglie di cibo improvvise rappresentano un segnale che il nostro corpo ci manda, e che non dovremmo ignorare. Mangiare in…

Quello che devi sapere se vuoi diventare una fitness model

Secondo alcuni dati rilasciati da Google c’è molto interesse intorno al mondo del fitness modeling. Quello che devi sapere se vuoi diventare una fitness mode e stai lavorando per questo, è che non è tutto leggins firmati e trattamenti spa, gli scatti favolosi che spesso vedi su riviste e social media richiedono una tanta preparazione…

I 9 trend fitness e benessere da tenere d’occhio nel 2017

Proteine a base vegetale. Tutti gli appassionati di fitness e nutrizione associano la definizione di proteina magra al petto di pollo senza pelle e molti degli integratori post workout sono a base di proteine derivate dal siero di latte. Per chi è onnivoro, chiaramente questo non rappresenta un problema, ma per i vegetariani o i…

Allenamento al freddo? Ecco cosa mangiare prima, durante e dopo

E’ pieno inverno e fuori si gela. Ciononostante molti non perdono l’occasione di eseguire un allenamento al freddo. Certo è che forse ancora di più della stagione estiva, d’inverno bisogna fare attenzione a come ci si ricarica di energia e a non perdere di vista l’idratazione. Ecco alcuni consigli su come gestire alimentazione e idratazione…

Perché pensare positivo fa bene al corpo

Spesso nella cura del proprio corpo, si da più peso all’allentamento o all’alimentazione. Ma quando decidi di prenderti cura di te stessa e della tua salute, pensare positivo è necessario per fare un percorso curativo nel lungo termine e che porta a delle reali trasformazioni. Il modo in cui pensi dipende da te e passare…

Consigli detox dal nutrizionista di Bella Hadid

Il Dr. Charles Passler, nutrizionista di numerose celebrities, tra cui Bella Hadid, ha rilasciato un’intervista alla rivista CR Fashion Book, svelando alcuni dei consigli detox, da cui tutte noi possiamo prendere spunto. Il punto di partenza di ogni piano alimentare è quello di creare un profilo specifico che assecondi bisogni specifici in base al proprio…

Anno nuovo, obiettivi fitness nuovi! Ecco qualche suggerimento.

Con il nuovo anno iniziato da pochi giorni, si sprecano i meme su palestre super affollate e diete da portare avanti fino all’estate. Se dunque vuoi andare oltre i cliché che circolano online, ti diamo qualche suggerimento per settare i tuoi nuovi obiettivi fitness. Solleva pesi più pesanti. Alzare pesi è un ottimo allenamento che…

Come gestire la fame da ciclo

Gli ormoni controllano la tua energia e l’appetito. Notti insonni e giornate stressanti sono rese ancora più pesanti e risucchiano la tua energia rendendoti ancora più dipendente dal cibo spazzatura. La fame da ciclo, causata da cambiamenti ormonali, potrebbe svolgere quindi un ruolo non indifferente nella perdita di peso. Secondo un articolo apparso su Prevention.com, i cambiamenti…

4 cose da sapere sull’intimo da palestra

Credici o no ci sono alcune persone che preferiscono non indossarne affatto durante l’allenamento. Tuttavia ci sono alcune informazioni sull’intimo da palestra che dovresti sapere. Andrare “commando”. Se il “senso di libertà” è una cosa a cui non puoi rinunciare, ti consigliamo di ripensarci. Il sudore da vita ad un ambiente ideale per infezioni, e…