Gomito da selfie tra le nuove patologie da smartphone

Probabilmente hai più familiarità con i termini “gomito del tennista” o il “gomito del golfista”, patologie associate alle relative attività sportive. Ma se vai a dormire la sera con una sensazione di rigidità e dolore, senza esserti mossa dal divano, potresti essere affetta da gomito da selfie , l’ultima delle condizioni mediche  causate dalla tua…

Come superare la voglia di abbandonare un allenamento

Quante volte nel bel mezzo di un allenamento hai pensato che fosse troppo difficile e quindi hai deciso di abbandonare? Se senti di non poter procedere, prova a rallentare. Alla fine dell’allenamento sarai contenta di non aver gettato la spugna. L’allenamento che ad un certo punto vuoi abbandonare è quello che, portato a termine, ti…

5 notizie scientifiche sul fitness che cambieranno il modo in cui ti alleni

L’allenamento si compone di tante piccole accortezze e abitudini che combinate nella maniera ottimale faranno si che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi. Anche la scienza in questo senso aiuta, ovvero esistono (reperibili online) numerose ricerche che posso confermare o farti cambiare idea rispetto a ciò che credi sia fondamentale nel tuo allenamento. La pubblicazione online…

Integratori in primo piano: Moringa il superfood che devi assolutamente conoscere!

Sei pronta a passare al prossimo livello di benessere? Come? Con la Moringa il superfood del momento. Potresti già averne sentito parlare o visto in differenti prodotti per la salute e per questo motivo potrebbe essere già nel tuo radar. Noi donne siamo oggi molto più interessate e consapevoli dei potenziali benefici degli integratori nutrizionali nell’ottimizzare…

4 buone abitudini da prendere se perdere peso è il tuo obiettivo a lungo termine

Perdere peso non è altro che uno dei tanti obiettivi fitness che ci si può porre, ed avere una buona strategia che includa un piano alimentare ben studiato con un professionista è sicuramente uno dei primi step da fare. Detto questo ci sono anche delle piccole abitudini che possiamo prendere, e che non richiedono l’aiuto…

5 trucchetti per essere motivata tutta la settimana

A volte l’unica cosa che si frappone tra te e la versione migliore di te, è la motivazione. Essere motivata è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco alcuni trucchetti semplici e immediati da mettere in pratica per essere motivata. Inizia in piccolo. Una delle parti più difficili del tuo viaggio per raggiungere i…

7 cose che solo chi ama l’avocado può capire

Siamo seriamente convinte che se non ci fosse, bisognerebbe inventarlo. Cremoso, abbinabile con tutto e super sano, l’avocado decisamente non può mancare nella nostra vita.  Ecco dunque 7 cose che solo chi ama l’avocado può capire. Questa è l’esatta espressione che fai quando al supermercato finalmente trovi quello giusto. Già t’immagini gustarlo a cucchiaiate! Puoi…

7 trend alimentari di cui sentirai parlare nel 2017

Quante volte hai sentito parlare di pesto di avocado, o piuttosto di zucchini spaghetti, o ancora in quante ricette per snacks hai inserito i datteri? La cosa divertente di mettere le mani in cucina è che puoi dare sfogo alla creatività e imparare ogni volta qualcosa di nuovo. Ecco alcuni dei trend alimentari di cui…

5 modi per darsi una botta di energia senza caffeina

Per cercare di fare tutto in un giorno, decisamente hai bisogno di una botta di energia. Se ti rendi conto di sentirti stanca a metà pomeriggio o semplicemente conti troppo sulla tua tazza di caffè per ripristinare i tuoi livelli energetici, forse è il caso di fare un passo indietro e mettere la caffeina da…

7 cose che puoi fare appena sveglia per il tuo benessere quotidiano

Ogni giorno è un giorno nuovo per iniziare o per continuare a viaggiare verso il tuo obiettivo. Come cominci la mattinata setterà il mood e i comportamenti di tutta la tua giornata. Ecco 7 cose che puoi fare appena sveglia per il tuo benessere quotidiano. Fai un bagno di sole. Per quanto madre natura sia…