Pubblicati da fitinhub

Problemi da fitness lover: allenarsi di mattina?

Problemi da fitness lover: allenarsi di mattina? Quante volte ci hai provato, ti sei quasi convinta che per raggiungere i tuoi risultati fosse la soluzione migliore, e poi…… Leggi anche: 9 motivi per cui allenarsi di mattina ti renderà vincente Allenarsi di mattina o allenarsi di sera? 5 cose da fare per darsi la carica […]

Proteine vegetariane: le 12 migliori fonti di proteine vegetariane

Se è vero che spesso e volentieri spuntano teorie sull’alimentazione come margherite a primavera, è anche vero che per contrastare l’eccesso di informazioni e teorie dell’ultima ora, la cosa migliore è informarsi. Ed è per questo che con la nostra nutrizionista Valentina Palladino abbiamo fatto il punto sulla situazione delle proteine vegetariane. Le proteine infatti […]

Problemi da fitness lover: la bilancia

Se pure non è il tuo segno zodiacale, siamo certe che anche tu hai una storia di odio e amore con la bilancia Leggi anche: Indice di massa corporea, bilancia o girovita: a cosa dare retta? Peso, bilancia e allenamento: 4 cose da sapere 10 regole per una perdita di peso in eccesso definitiva

7 consigli per avere un corpo tonico e muscoli definiti

Nella maggior parte dei casi, quando ti alleni il tuo obiettivo è quello di avere un corpo tonico e muscoli definiti. E ora che l’estate è alle porte (anche se non si direbbe) vuoi dare il massimo per raggiungere i risultati sperati. Se è vero che la pancia piatta si ottiene principalmente in cucina, devi […]

Problemi da fitness lover: il reggiseno sportivo

L’allenamento extra che capita nello spogliatoio quando ormai sei distrutta dal tuo allenamento ad alta intensità. Leggi anche: 3 esercizi da fare con i kettlebell per eliminare i rotoli da reggiseno – Video Rotoli da reggiseno: 4 esercizi top per una schiena più forte e sexy Shopping bag 4 reggiseni sportivi  

Problemi da fitness lover: capelli in palestra

L’argomento capelli in palestra è assolutamente un topic sensibilissimo per noi fitness lover. Condividi con le tue amiche! Leggi anche: Yoga, Spinning, HIIT: come gestire i capelli ricci e i capelli lisci dopo la palestra Shampoo capelli colorati: come faccio con la palestra? Shampoo a secco, la soluzione per capelli sudati dopo l’allenamento Come proteggere […]

Allenamento Tabata per la pancia piatta da fare a casa in 20 minuti

Allenamento tabata per la pancia piatta. Per ottenere una pancia piatta o come direbbero in molti “dimagrire la pancia” (vi prego smettiamo di dire così) sfortunatamente non esiste dieta o allenamento miracoloso. Eh gia, perché non mangiare o allenarsi fino allo stremo, non ti faranno raggiungere il tanto agognato obiettivo. Insomma non si bara e […]

Grassi nella dieta chetogenica: come assumerli senza sbagliare

Siamo alle porte della bella stagione e coloro che vogliono ottenere risultati in termini di definizione spesso si approcciano alla dieta chetogenica. Ricordiamo sempre che le diete fai da te, non sono mai da prendere in considerazione, per tanto se hai bisogno di un piano alimentare rivolgiti ad un esperto onde evitare di fare danni. […]

Sgonfiare le gambe velocemente in 4 mosse

Quante di voi hanno speso mesi in palestra a cercare di dare forma, tonificare e snellire le gambe? Ma ti sembra ancora di vederle gonfie, e nella frustrazione totale non sai cosa fare per sgonfiare le gambe velocemente. Tuttavia ci sono delle piccole strategie che puoi mettere in atto. Ricorda che le gambe gonfie possono essere […]

Corpo da spiaggia in 7 esercizi. Circuito Tabata.

La primavera stenta ad arrivare, ma la stagione dei costumi da bagno, come da calendario, è  dietro l’angolo. Anche se sei andata in palestra tutto l’inverno è giunta l’ora di fare quello sforzo in più per sfoggiare al meglio il frutto del tuo duro lavoro in un corpo da spiaggia. Ecco quindi 7 esercizi per […]