Pubblicati da fitinhub

Filetto alla griglia con carciofi, pesto e insalata di farro

Ecco un’alimentazione alternativa per sentirti più leggera e carica di energia con un’insalata di farro davvero speciale. La carne rossa contiene acido alfa-lipoico, un antiossidante che aiuta a convertire lo zucchero in energia, che rinforza i tuoi muscoli. Il farro è ricco di proteine, che aiutano a sentirti su. Il ferro contenuto nei cavoli e nella […]

Workout addominali alzata con incrocio e switch

Workout addominali alzata con incrocio e switch . La parte inferiore dell’addome e’ tra le parti del corpo dove si tende ad accumulare un po’ di “pancetta”. A seguire una serie di esercizi utili da inserire nella vostra routine in palestra (o a casa) per sbarazzarvene e iniziare a costruire una mid section piu’ forte […]

Cena: pollo con pomodorini e verdure in pezzi

Stanca del solito pollo alla griglia? Bene, sei nel posto giusto: se hai idea di preparare una cena leggera, non puoi perderti questa ricetta. Ingredienti: 2 cucchiai di farina classica per tutti gli usi 4 petti di pollo spellati, disossati e divisi a metà (circa 450 gr.) 1 tazza di cipolla finemente tagliuzzata 1 cucchiaio di […]

Resistenza e Stretch a gambe alterne per addominali

La parte inferiore dell’addome e’ tra le parti del corpo dove si tende ad accumulare un po’ di “pancetta”. A seguire una serie di esercizi di resistenza e stretch utili da inserire nella vostra routine in palestra (o a casa) per sbarazzarvene e iniziare a costruire una mid section piu’ forte facendo si che tutti […]

Frullato di kiwi e melone

Un frullato di kiwi e melone è una soluzione a base di frutta, totalmente naturale,  rinfrescante per le calde giornate d’estate che si prospettano. Facile da preparare e portare in giro, pronto all’uso per quando si ha bisogno di una ricarica di vitamine. Ecco come prepararlo Ingredienti: 2 tazze di melone verde – honeydew – tagliato […]

Workout addominali Reverse Plank Hoover

Workout addominali Reverse Plank Hoover . La parte inferiore dell’addome e’ tra le parti del corpo dove si tende ad accumulare un po’ di “pancetta”. A seguire una serie di esercizi utili da inserire nella vostra routine in palestra (o a casa) per sbarazzarvene e iniziare a costruire una mid section piu’ forte facendo si che […]

Uno smart bracelet per ridurre lo stress

Come fare a ridurre lo stress da vita frenetica che riguarda ormai tutti? Non sempre si ha la possibilità di prendere una pausa da i mille impegni e allora ci pensa il Sona Smart Bracelet si ripropone di ricordarvi semplicemente di respirare.    Rivestito in pelle, tecnologia strategicamente nascosta, il braccialetto creato dalla Ceaden, sara’ […]

Preworkout: ricetta biscotti burro di arachidi e banana

Fibre e grassi richiedono un grande sforzo al corpo per essere digeriti, per questo prima del tuo workout potrebbero lasciarti addosso la sensazione di peso sullo stomaco. Il pane con farina integrale potrebbe già andar meglio, dovresti invece evitare legumi e verdure come cavoli, cavolfiori o broccoli, che tendono a farti sentire gonfia. Detto questo, […]