Pubblicati da fitinhub

Tra fare e non fare, corri il rischio del fare

Chiunque desideri raggiungere uno scopo deve innanzitutto iniziare a fare. Per fare, intendiamo cambiare le proprie abitudini e sconfiggere la pigrizia. Per essere forti nelle cose grandi, dobbiamo essere forti in quelle piccole. Viviamo in un mondo competitivo nel quale onestà, talvolta, è sinonimo di ingenuità. Dobbiamo perciò sviluppare buone abitudini che, credendo siano ovvie, non […]

Torta soffice di clementine e mandorle, senza farina

Ispirata ai sapori di Sicilia, questa torta pervaderà la tua casa di agrumi grazie alle clementine. Perfetta per la colazione di tutti i giorni, è anche una ricetta gluten-free. Ingredienti: 4 clementine (circa 360 gr.)) 6 uova grandi ½ tazza di eritritolo + ½ tazza Dolcificante Granulato (a base di sucralosio) è anche possibile utilizzare 1 […]

A cena con amici: non posso sono a dieta!

Se ti è capitato di aver rinunciato ad una cena del sabato sera con gli amici, perché a dieta, ti diamo un paio di dritte per non dover mai più restare a casa. Insta 1. Quando sei a tavola, pronta per ordinare, cerca di chiedere delle modifiche ai piatti che siano più “healthy” delle combinazioni proposte. Ad […]

Allenamento a circuito per allenarsi anche quando si viaggia per lavoro

Chi lo dice che quando si viaggia per lavoro non ci si può allenare? Anche senza palestra, attrezzature o tempo, e’ possibile inserire nella propria giornata una routine di HIIT (High Intensity Interval Training) eseguendola dalla stanza d’albergo. Questa tipologia di esercizi implica un’alta intensità di allenamento per 30-60 sec, seguita da 30-60 secondi di […]

Esercizi per i glutei in palestra : come eseguire back e front squat con bilanciere

Lo squat è uno dei movimenti piu’ complessi da eseguire soprattutto con un bilanciere. Quindi se e’ la prima volta che lo esegui in questa maniera, fatti guidare da un trainer.   Esercizi per i glutei in palestra : come eseguire back e front squat con bilanciere Come eseguire Back Squat Le mani dovrebbero essere rivolte […]

Farro risottato con salsiccia di pollo, zucca e funghi

Per un pranzo alternativo, prova questa gustosissima ricetta al base di farro con aggiunta di salsiccia di pollo e zucca. Ingredienti: 2 tazze di cubetti di zucca e 1 di funghi 2 cucchiai di olio d’oliva 1 cucchiaio di salvia essiccata 170 gr di salsiccia di pollo (anche piccante) 1 ½ tazza di farro 3 […]

Ricetta ai semi di chia e mandorle

Qui trovi una ricetta ai semi di chia, per una colazione deliziosa e salutare, che ti permette di trovare l’energia e la carica per iniziare e portare avanti la tua giornata, con oltre 11 grammi di proteine e 14 grammi di fibre. Chiaramente ci sono mille e più modi di utilizzare questo fantastico ingrediente sia per […]

Ivy Park, la collezione di Beyoncé online!

Il momento è dunque arrivato: la collezione sportiva firmata Beyoncé, Ivy Park, e’ finalmente nei negozi. Una preview sul nostro profilo Pinterest. La collezione include body, leggins, sport bras, T shirt e parka in pattern che vanno dal nido d’ape alla rete da pesca. Ogni stagione ha dunque il suo design specifico. Tra i rivenditori Top Shop, Nordstrom […]

Fenty Beauty: makeup firmato Rihanna

Lo scorso settembre, Rihanna aveva acceso già tutte le nostre speranze, accennando a una sua linea di makeup e ora, il brand di bellezza sta prendendo vita. La cantante ha appena firmato un accordo con LVMH per creare la sua gamma per il trucco, Fenty Beauty di Rihanna. Sembrerebbe che l’accordo per la linea sia stato firmato […]

Squat per glutei: come eseguire il goblet squat per ottenere risultati su gambe e lato B

Se non squatti, difficilmente migliorerai la tonicità delle tue gambe e glutei. E se non esegui squat con pesi sarà ancora più difficili ottenere il risultato. Ecco quindi un altro paio di esercizi da conoscere per migliorarlo mettendo su peso per squat più efficaci. Ovviamente presta sempre attenzione alla forma e se sei alle prime […]