Pubblicati da fitinhub

Torta soffice di clementine e mandorle, senza farina

Ispirata ai sapori di Sicilia, questa torta pervaderà la tua casa di agrumi grazie alle clementine. Perfetta per la colazione di tutti i giorni, è anche una ricetta gluten-free. Ingredienti: 4 clementine (circa 360 gr.)) 6 uova grandi ½ tazza di eritritolo + ½ tazza Dolcificante Granulato (a base di sucralosio) è anche possibile utilizzare 1 […]

A cena con amici: non posso sono a dieta!

Se ti è capitato di aver rinunciato ad una cena del sabato sera con gli amici, perché a dieta, ti diamo un paio di dritte per non dover mai più restare a casa. Insta 1. Quando sei a tavola, pronta per ordinare, cerca di chiedere delle modifiche ai piatti che siano più “healthy” delle combinazioni proposte. Ad […]

Allenamento a circuito per allenarsi anche quando si viaggia per lavoro

Chi lo dice che quando si viaggia per lavoro non ci si può allenare? Anche senza palestra, attrezzature o tempo, e’ possibile inserire nella propria giornata una routine di HIIT (High Intensity Interval Training) eseguendola dalla stanza d’albergo. Questa tipologia di esercizi implica un’alta intensità di allenamento per 30-60 sec, seguita da 30-60 secondi di […]

Workout: Back e Front squat movimento avanzato

Back Squat Lo squat è un movimento di piu’ complessa esecuzione se eseguito con un barbell. Quindi se e’ la prima volta che lo esegui in questa maniera, fatti guidare da un trainer. Le mani dovrebbero essere rivolte in avanti, all’altezza delle spalle, con i gomiti che puntano verso il basso ( le braccia andranno a […]

Farro risottato con salsiccia di pollo, zucca e funghi

Per un pranzo alternativo, prova questa gustosissima ricetta al base di farro con aggiunta di salsiccia di pollo e zucca. Ingredienti: 2 tazze di cubetti di zucca e 1 di funghi 2 cucchiai di olio d’oliva 1 cucchiaio di salvia essiccata 170 gr di salsiccia di pollo (anche piccante) 1 ½ tazza di farro 3 […]

Ricetta ai semi di chia e mandorle

Qui trovi una ricetta ai semi di chia, per una colazione deliziosa e salutare, che ti permette di trovare l’energia e la carica per iniziare e portare avanti la tua giornata, con oltre 11 grammi di proteine e 14 grammi di fibre. Chiaramente ci sono mille e più modi di utilizzare questo fantastico ingrediente sia per […]

Ivy Park, la collezione di Beyoncé online!

Il momento è dunque arrivato: la collezione sportiva firmata Beyoncé, Ivy Park, e’ finalmente nei negozi. Una preview sul nostro profilo Pinterest. La collezione include body, leggins, sport bras, T shirt e parka in pattern che vanno dal nido d’ape alla rete da pesca. Ogni stagione ha dunque il suo design specifico. Tra i rivenditori Top Shop, Nordstrom […]

Fenty Beauty: makeup firmato Rihanna

Lo scorso settembre, Rihanna aveva acceso già tutte le nostre speranze, accennando a una sua linea di makeup e ora, il brand di bellezza sta prendendo vita. La cantante ha appena firmato un accordo con LVMH per creare la sua gamma per il trucco, Fenty Beauty di Rihanna. Sembrerebbe che l’accordo per la linea sia stato firmato […]

Allenamento: mettere su peso per goblet squat più efficaci

Se non squatti, difficilmente migliorerai il tuo lato B. Ecco quindi un altro paio di esercizi da conoscere per migliorarlo mettendo su peso per squat più efficaci. Ovviamente presta sempre attenzione alla forma e se sei alle prime armi fatti aiutare da un trainer. Allenamento: mettere su peso per squat più efficaci Goblet Squat Se […]

Frittelle di verdure jappo con cavoli e carote

Croccante, particolare, saporita, questa idea con le frittelle giapponesi può essere il tuo piatto unico, il contorno, ma anche lo spuntino. Ingredienti: Per la salsa piccante: ¼ tazza di ketchup 1 ½ cucchiai di salsa Worcestershire ¼ cucchiaino di senape di Digione 1 cucchiaio di vino di riso o sake 1 cucchiaino di salsa di […]