Pubblicati da fitinhub

6 piccoli trucchi per allenarsi anche se non hai tempo

Sia che tu sia appassionata di crossfit, zumba o spinning, devi lasciare la tua scrivania e tutto il resto delle tue responsabilità per poterti allenare. La realtà dei fatti è che nessuno, eccetto forse gli atleti, sentono di avere abbastanza tempo per allenarsi. Per fino chi riesce più di 5 volte a settimana, afferma che […]

Jennifer Aniston: Workout e consapevolezza

Il segreto per la forma fisica a 47 anni? Ce lo rivela Jennifer Aniston, che sul numero di Aprile di Harper’s Bazaar, ha raccontato come si prende cura di se stessa seguendo una routine ferrea di dieta e workout, aiutata da Mandy Ingber personal trainer delle star, per lo yoga. La cosa pazzesca è che […]

Focaccine con avocado e fagioli bianchi

Oltre ad essere ricche di proteine vegan, il ripieno croccante di avocado di queste focaccine saprà come soddisfare la tua gola. Ingredienti: 450 gr di fagioli bianchi, sciacquati e scolati 1 piccolo avocado, tagliato a dadini 1/3 di tazza cipolla dolce a dadini 1 carota piccola, tritata ½ tazza spinaci, tagliati finemente 2 cucchiaini di […]

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Musica per il workout: Kendall Jenner rivela la sua ultima playlist

L’idea che ci siamo fatte, attraverso internet, di Kendall Jenner è di una che fondamentalmente non lavora per mesi e mesi, la verità è: lei è sempre abbastanza impegnata a raggiungere i suoi obiettivi riguardo l’esercizio fisico. Kenny in un recente post sul suo blog ha reso pubblico il suo regime di workout che consiste […]

Burritos di fagioli speziati e guacamole

Per chi pensa che i burritos appartengono a quella categoria di cibi da evitare, beh ecco una buona notizia: esistono anche in versione healthy. Ovvio che non vanno mangiati tutti i giorni, ma possono essere una valida alternativa per qualche pranzo alla scrivania. Ingredienti: 1/2 tazza di fagioli in scatola, a basso contenuto di grassi […]

Pizza alternativa del sabato sera con pesto di rucola

Il sabato sera È PIZZA, meglio se è pizza alternativa, giusto per iniziate ad adottare un po’ di sane abitudini anche nel tempo libero. Ingredienti: una spolverata di farina 450 gr. di impasto per la pizza di farina integrale (anche già preparato e/o congelato) 1 ½ tazza di foglie di rucola ½ tazza di basilico […]

Workout in 15 minuti prima di uscire il venerdì sera

E’ venerdì pomeriggio che faccio vado o no in palestra? Il dubbio nasce quando le sessioni di training arrivano a superare la mezz’ora. Esistono, tuttavia, tipologie di training che permettono di ottenere ottimi risultati anche in situazioni time limit (vedi altri workout).  Di seguito una routine da performare in 15 minuti e che ti permetterà […]

L’illuminante arcobaleno per makeup addicted: Prism

Ferme tutte! Abbiamo trovato il Re di tutti gli illuminanti glitterati. Ed è successo grazie a internet: questo illuminante multitasking ispirato ai colori dell’arcobaleno è stato trovato dopo che un utente di Reddit aveva chiesto aiuto per localizzare la sua origine. Il brand si chiama Bitter Lace Beauty e lo trovi su Etsy (marketplace in cui hai il tuo […]

Cosa mangiare per una pancia piatta? Ecco la lista dei migliori e peggiori cibi

Impara quali sono i cibi sani e nutrienti, battendo sul tempo in tuoi gonfiori di pancia. Best Food: yogurt normale o greco Tutti sappiamo che lo yogurt fa bene, ma sapevi che è ottimo anche per il mantenimento del ventre piatto e degli addominali? I batteri probiotici dello yogurt aiutano a mantenere il sistema digerente […]

Hummus di barbabietole arrostite

Se hai provato e riprovato, ma le barbabietole ancora non sono diventate la tua passione, ritenta con la ricetta di hummus e salsa di soia. Sarà una combo di cui ti innamorerai. Ingredienti: 1 barbabietola media o piccola, arrostita* 1-2 cucchiaini di aglio tritato ¼ di tazza di salsa tahini (salsa di sesamo mediorientale) 2 […]