Pubblicati da fitinhub

Workout con il cucciolo – Total body

Workout con il cucciolo.Prendersi cura degli altri spesso non ci permette dedicare tempo a noi stessi. Oggi però, vogliamo mostrarti come badare al tuo cucciolo e nello stesso tempo allenarti comodamente a casa tua.  Workout con il cucciolo Nascondino con squat: Posizionati in piedi difronte al tuo cucciolo con i piedi leggeremente più ampi rispetto alla larghezza […]

Arrosto al curry, gamberetti e zucchine

Questo sanissimo arrosto al curry di gamberetti e zucchine, non solo è buono ma puoi cucinarlo in meno di 30 minuti. La ricetta è molto easy: con otto ingredienti e un solo attrezzo da cucina, sporchi poco e fai il minimo sforzo per gustare un piatto saporito ed economico. Non hai più scuse per essere pigra. […]

Instagram Fashion Fitness: Athleisurely

Tutti sanno che Instagram e’ quel fantastico posto in cui trovare succulente ricette che soddisfano il nostro palato, ma forse un po’ meno le nostre esigenze di essere piu’ forti e in forma. In pochi invece sanno, che scrollando tra immagini di torte, dolci e fritture varie, si nascondo tanti utenti e brand che fanno […]

Automotivarsi? Ecco 7 trucchetti utili da mettere in pratica

La tua sveglia suona alle 7 del mattino, vai in palestra o riinvii la sveglia? Vogliamo poi parlare della pila di vestiti da lavare? E quei 132 messaggi di posta elettronica non letti nella posta in arrivo, li sposti nel cestino? Ci sono tonnellate di cose che dovremmo fare ogni giorno, ma ogni volta la motivazione cala […]

Workout: frog press – addome

Frog Press

Salmone alle arance e senape con mandorle e couscous

Vuoi sentirti meno stressata nel corso del tuo tran-tran quotidiano? Questa ricetta è l’ideale perché grazie alla vitamina C delle arance e gli acidi grassi omega-3 di cui è ricco il salmone ti aiuta a migliorare l’umore e ridurre lo stress. Ingredienti: 1 cucchiaio di senape di Digione 1 cucchiaino di senape in grani interi 1 […]

Si viaggiare e mangiar sano, si può!

Se ami viaggiare e mangiar sano probabilmente non cedi alla tentazione di “spizzicare” snack grassi e salati proposti dalle compagnie aere.

Workout: Full plank contro la pancetta

Full plank con Twist Passè: Contrai gli obliqui grazie ai twist eseguiti sul plank tradizionale.

Pre e post workout: ciliegie, quinoa e pollo

Se vuoi ottenere il massimo dal tuo allenamento, questa ricetta è ciò che fa per te. I flavonoidi delle ciliegie riducono l’infiammazione e leniscono i dolori muscolari post-workout; l’aceto contribuisce a darti una fonte costante di energia e le mele ricche di catechine e antiossidanti aiutano a migliorare la funzionalità polmonare, dandoti maggiore resistenza per […]

Plank dinamico su gomiti

La parte inferiore dell’addome e’ tra le parti del corpo dove si tende ad accumulare un po’ di “pancetta”. A seguire una serie di esercizi utili da inserire nella vostra routine in palestra (o a casa) per sbarazzarvene e iniziare a costruire una mid section piu’ forte facendo si che tutti i muscoli addominali lavorino, […]