Pubblicati da fitinhub

Allenamento addominali: 4 suggerimenti per ottenere il massimo risultato

Una pancia piatta si costruisce in cucina ma, l’allenamento addominali in palestra gioca un ruolo altrettanto importante. Non è così facie e altrettanto immediato attivare gli addominali, per tanto ecco dei trucchetti per ottenere una pancia piatta e ottenere il massimo dal tuo allenamento per gli addominali. Allenamento addominali: 4 suggerimenti per ottenere il massimo […]

Allenamento femminile: 3 benefici che non puoi ignorare

Si parla spesso di allenamento femminile legato a glutei sodi, vita a clessidra, gambe a prova di minigonna, ma ci si sofferma poco sul lato serio della cosa. Chi come noi si allena da tempo, ha avuto modo di provare sulla sua pelle tutti i benefici dell’allenamento. Che si tratti di allenamento in sala pesi, […]

Allenamento intensivo gambe: Circuito HIIT da fare a casa

Siamo certe che un allenamento intensivo gambe, magari in circuito HIIT,  è tra gli allenamenti che stavi cercando in vista del caldo africano che ci aspetta a fine mese. Al di là dei benefici estetici che comporta l’allenamento intensivo delle gambe, ci sono anche dei benefici che devono essere considerati: Molti degli esercizi per le […]

12 fasi dei dolori dopo l’allenamento

L’allenamento ti fa bella, ti fa sentire in forma e migliora l’umore. Questo in linea generale, ma vogliamo parlare di tutte le fasi dei dolori dopo l’allenamento che devi sopportare per raggiungere il tuo obiettivo? Vediamo in quante di queste ti riconosci. 12 fasi dei dolori dopo l’allenamento Fase1: Hai appena finito di allenarti, ti […]

Interno coscia flaccido: esegui i sumo squat per tonificarlo

Come si dice, gli squat sono i migliori amici delle ragazze. Lo squat è senz’altro il movimento che devi incorporare nel tuo allenamento per la parte bassa del corpo, se vuoi  migliorare il lato B. Ma c’è una variazione che ti permette di andare ad allenare in maniera efficace l’interno coscia. L’esercizio per l’interno coscia […]

Problemi da Fitness Lover: bootylicious

Celebra sempre le tue vittorie, cara fitness lover. Quando il tuo lato B è a prova di forza di gravità, quella è l’unica volta che dovresti voltarti indietro. Leggi anche: I 10 migliori esercizi per i glutei che non possono mancare nel tuo allenamento Esercizi per i glutei : ne sto facendo troppi? Come volumizzare […]

Esercizi di riscaldamento: 4 benefici e 3 esercizi da fare

Gli esercizi di riscaldamento sono quelli che più probabilmente eviti di fare. Appena arrivi in palestra tra una chiacchiera e l’altra pensi che passare direttamente all’allenamento vero e proprio sia la cosa migliore da fare per non perdere tempo. Nulla di più sbagliato: se sono previsti degli esercizi di riscaldamento prima di avere a che […]

Problemi da fitness lover: la piega ai capelli

Il giorno in cui i tuoi capelli finalmente decidono di essere in ordine neanche avessi fatto una messa in piega dal parrucchiere, è proprio il giorno in cui devi allenarti… Leggi anche: Come proteggere i capelli ed evitare che si spezzino durante l’allenamento 5 modi per dare volume ai capelli piatti 9 consigli da tenere […]

I 10 migliori esercizi per i glutei che non possono mancare nel tuo allenamento

Gli esercizi per i glutei fanno parte della tua strategia per rendere il tuo sedere o latoB a prova di costume da bagno. E al di là del lato estetico avere due glutei forti ti tine lontana da infortuni e dolori lombare. Ci sono una varietà di esercizi per i glutei che puoi eseguire a […]

Problemi da fitness lover: allenarsi di mattina?

Problemi da fitness lover: allenarsi di mattina? Quante volte ci hai provato, ti sei quasi convinta che per raggiungere i tuoi risultati fosse la soluzione migliore, e poi…… Leggi anche: 9 motivi per cui allenarsi di mattina ti renderà vincente Allenarsi di mattina o allenarsi di sera? 5 cose da fare per darsi la carica […]