TRX workout in 5 minuti: 5 esercizi totalbody per metterti alla prova

Alfredo Vicinanza

Alfredo Vicinanza

Laureato in scienze motorie
Personal trainer ISSA
Crossfit trainer L1
Fitness trainer
Specializzato in allenamento funzionale
Preparatore atletico
Insegnante posturale
Alfredo Vicinanza

TRX Atomic crunch

  • Piedi a martello
  • Posizione di partenza con corpo completamente esteso
  • Core attivo
  • Flessione delle ginocchia sulla pancia
  • Ritorno alla posizione di partenza

GUARDA IL VIDEO PER VERIFICARE L’ESECUZIONE 

Iscriviti alla newsletter e ottieni il 15% di sconto sul primo acquisto e la spedizione gratuita

TRX Pistol

  • Piedi larghezza spalle
  • Esegui uno squat su una gamba andando sotto il parallelo
  • Stendi le braccia completamente sopra la testa
  • Torna in posizione di partenza estendendo il corpo e cambiando gamba d’appoggio.
  • Ripeti l’esercizio con l’altra gamba

GUARDA IL VIDEO PER VERIFICARE L’ESECUZIONE 

TRX Bike

  • Posizione di partenza con corpo completamente steso, in sospensione
  • Core attivo e piedi a martello
  • Flessione alternata delle ginocchia al petto

GUARDA IL VIDEO PER VERIFICARE L’ESECUZIONE