Tonifica gambe, addome e glutei con l’allenamento funzionale
Alfredo Vicinanza
Laureato in scienze motorie
Personal trainer ISSA
Crossfit trainer L1
Fitness trainer
Specializzato in allenamento funzionale
Preparatore atletico
Insegnante posturale
Personal trainer ISSA
Crossfit trainer L1
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Specializzato in allenamento funzionale
Preparatore atletico
Insegnante posturale
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Blocco 3
- Affondi anteriori alternati 30 secondi
- Plank 30 secondi
- Jumping Jack 30 sec
- Recupero 30 secondi
Blocco 4
- Affondi indietro obliqui 30 sec
- Double crunch 30 sec
- Skater 30 sec
- Recupero 30 secondi
Ripeti tutti i blocchi per una seconda volta.
Se ritieni che l’allenamento sia troppo leggero, puoi aggiungere dei carichi o modificare ogni esercizio come mostrato nella seconda parte del video.
- PT: Alfredo Vicinanza http://bit.ly/PT_contatti
- Atleta: Margherita La Salvia http://bit.ly/Margherita_La_Salvia
- Gym: Sunnyfit http://bit.ly/Sunnyfit_salerno
- Video: Alfonso Nappo http://bit.ly/Alfonso_Nappo_Video
- Leggings Onzie – Shop http://bit.ly/Onzie_leggings_trasparenze
