Tonifica gambe, addome e glutei con l’allenamento funzionale
Alfredo Vicinanza
Laureato in scienze motorie
Personal trainer ISSA
Crossfit trainer L1
Fitness trainer
Specializzato in allenamento funzionale
Preparatore atletico
Insegnante posturale
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Specializzato in allenamento funzionale
Preparatore atletico
Insegnante posturale
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Blocco 3
- Affondi anteriori alternati 30 secondi
- Plank 30 secondi
- Jumping Jack 30 sec
- Recupero 30 secondi
Blocco 4
- Affondi indietro obliqui 30 sec
- Double crunch 30 sec
- Skater 30 sec
- Recupero 30 secondi
Ripeti tutti i blocchi per una seconda volta.
Se ritieni che l’allenamento sia troppo leggero, puoi aggiungere dei carichi o modificare ogni esercizio come mostrato nella seconda parte del video.
- PT: Alfredo Vicinanza http://bit.ly/PT_contatti
- Atleta: Margherita La Salvia http://bit.ly/Margherita_La_Salvia
- Gym: Sunnyfit http://bit.ly/Sunnyfit_salerno
- Video: Alfonso Nappo http://bit.ly/Alfonso_Nappo_Video
- Leggings Onzie – Shop http://bit.ly/Onzie_leggings_trasparenze
