Allenamento ad alta intensità total body da 400 ripetizioni

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Immaginiamo la faccia al solo vedere quel numero così grande di ripetizioni!
Preparati a sudare (anche se fuori nevica) e a smaltire un bel po’ di calorie accumulate durante il fine settimana. Ti ricordiamo sempre di verificare che tu sia nelle condizioni di svolgere un allenamento ad alta intensità.
L’allenamento si compone di 400 ripetizioni totali e ha come obiettivo quello di svolgere un lavoro intenso in un breve lasso di tempo.

Esegui ciascuno degli esercizi per 10 ripetizioni cercando di completare 4 round.

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Allenamento ad alta intensità total body da 400 ripetizioni

10-Globet squat. Vedi anche come eseguire un goblet squat

PT: Alfredo Vicinanza
Atleta: Adele Vicinanza

10-Thrusters manubri o kettlebell.

Fonte: Redbook

10- Body row con il TRX

PT: Alfredo Vicinanza
Atleta: Adele Vicinanza

10-Salti con la corda gamba singola.