Workshop Yoga: Heart Openers & Beyond. La giornata di Genova

Proprio come puoi aprire il cuore nei tuoi pensieri ed emozioni, puoi anche praticare l’apertura dello spazio del cuore nel tuo corpo fisico.  “Andare oltre” è dove ti conducono #TheTwoMartinas (Martina Sergi e Martina Rando) con il loro workshop yoga HEART OPENERS & BEYOND.

Martina Kalos & Claudia Casanova

Attraverso l’insegnamento di una respirazione lenta, dolcemente espansiva, Martina Sergi inizia a rompere la rigidità della gabbia toracica e l’armatura di muscoli del torace, della schiena e addominali, associando movimenti che aiutano il corpo a seguire il respiro, composti armoniosamente in una sequenza modellata sul Saluto al Sole.

Martina Kalos

La serie di asana di Martina Rando fluisce attraverso affondi con apertura del petto, piegamenti all’indietro e torsioni del torace; pose ristorative; e concentrazione sul muoversi lentamente con il respiro. Le posture più attive fanno muovere l’energia nel cuore, mentre le pose rigenerative fanno riposare il sistema nervoso centrale.

Martina Kalos

Poi..prendi un compagno e prova una sequenza di aperture del torace costruite in modo divertente per creare fiducia, forza e comunicazione e anche qualche risata a cuor leggero!

Martina Rando, Martina Sergi & Martina Kalos

Così le #TheTwoMartinas hanno conquistato i nostri cuori!



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