3 movimenti per tonificare gli addominali a casa

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Il modo migliore per vedere dei risultati sul tuo addome, a parte fare attenzione a quello che mangi, è allenare tutti i muscoli che fanno parte dell’area, non solo la parte frontale. Questi tre movimenti vanno ad allenare gli addominali profondi, i laterali e quei muscoli che fanno da cintura alla colonna vertebrale.

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3 movimenti per tonificare gli addominali a casa

Double leg stretch: esegui 8 ripetizioni

Source: prevention.com

Spider plank: esegui 10 ripetizioni alternando i lati.

Source: roicandbru.com

Crunch laterali: esegui 10 ripetizioni per lato.

Source: nymag.com