Ciambellone di avena con mirtilli e crema al cioccolato bianco
La colazione con il ciambellone di avena porta la tua immaginazione ad una situazione rustica, all’aria aperta, con la tovaglia a quadrettoni, il cielo terso e tanto relax. Le controindicazioni delle ricette della fitness kitchen di Irene si fanno sentire sull’umore. Sensazione rilevata? Estremo benessere e relax.
Macros 422 kcal 58c 34p 5f
Ingredienti Ciambellone di Avena
- 200 ml di albumi
- 60 gr di fiocchi di avena frullati
- 1 mela frullata 150 gr circa
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 10 gr di proteine in polvere gusto cioccolato bianco
- 10 gr di mirtilli surgelati o freschi
Come procedere
- Preriscaldare il forno a 180°. Frullare i fiocchi di avena fino a ridurli in farina, aggiungere il lievito e mescolare.
- Frullare la mela fino a ridurla in purea e aggiungerla all’avena e poi aggiungere gli albumi e mescolare bene.
- Versare l’impasto in uno stampo di silicone a forma di ciambella e cuocere per 40 minuti circa e finché non è dorato.
- Sfornare e ricoprire con la crema di cioccolato bianco ottenuta mescolando le proteine in polvere e un cucchiaio di acqua e poi aggiungere i mirtilli.
Nuovi arrivi ogni settimana – 10% off con iscrizione alla newsletter.
E se la colazione o la pausa lavoro è il tuo momento preferito per ripensare al tuo guardaroba sporty chic dai un’occhiata allo Shop – Fit In Hub trova lo stile adatto ad accompagnare ogni singolo momento della tua giornata active!
fitinhub
Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
Latest posts by fitinhub (see all)
- Vavins Bikini: l’Italia tropicale dei bikini online - 31 maggio 2018
- Eseguire burpees potrebbe essere davvero una cattiva idea? - 29 maggio 2018
- Bere acqua ha effetti sul tuo umore? - 29 maggio 2018
