Plank efficaci per ottenere addominali più forti. Ecco il trick.

Eseguire i plank ormai ti viene immediato, sai come si fa: gomiti per terra, schiena dritta, glutei stretti, addome attivato, mani incrociate per aiutarti a stabilizzarti.
Secondo la rivista Shape però ci sarebbe un trucchetto che ti permetterebbe ti ottimizzare lo sforzo immane che fai durante l’esecuzione di questo esercizio e ottenere il tanto agognato six pack più velocemente.

L’urv Fever Pitch legging navy – clicca per acquistare

Plank efficaci per ottenere addominali più forti. Ecco il trick.

Eseguire i plank con i palmi delle mani rivolti verso l’alto, annullerebbe parzialmente il supporto che deriva dai muscoli degli avambracci e dalle mani. A tutto vantaggio degli addominali, che sarebbero maggiormente “impegnati” durante l’esercizio.

Inoltre tenere le mani con i palmi verso l’alto durante l’esecuzione dell’esercizio, ti aiuterebbe ad evitare l’effetto “arco” sulle spalle.

Insomma sembra facile. Lo proveresti?



fitinhub
Seguici su

fitinhub

Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
fitinhub
Seguici su