6 falsi miti sugli addominali a cui non dovresti credere

Queste le avrai sentite di sicuro: “i crunch non servono a nulla” oppure “dovresti aggiungere dei pesi alla tua routine” o “anche in realtà dovresti focalizzarti maggiormente sul rinforzamento muscolare della schiena”.

Bene, volendole stare a sentire tutte, probabilmente avresti perso già moltissimo del tuo prezioso tempo e ti ritroveresti solo più confusa di prima. Per cui, fai un bel respiro, calcola due minuti per leggere l’articolo e in men che non si dica vedrai la luce alla fine del tunnel sulla questione addominali, che in vista dell’estate ti sta tanto a cuore.

6 falsi miti sugli addominali a cui non dovresti credere

Gli esercizi più efficaci per gli addominali, vanno eseguiti per terra. Non è perchè ti guardi costantemente lo stomaco, che quegli esercizi sono efficaci. In realtà l’efficacia deriva dal compiere dei movimenti ampi che mettano alla prova tutto il corpo.

Mantenere la posizione di plank per secoli. Non c’è nulla di sbagliato nell’eseguire un plank classico, ma se davvero vuoi massimizzare lo sforzo, ti conviene inserire dei movimenti e quindi optare per delle variazioni di plank.

fitinhub
Seguici su

fitinhub

Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
fitinhub
Seguici su