Caricati di energia con il dolce di avena, caffè e pera

Se quello che ti serve la mattina è una carica di energia, prova il dolce di avena, caffè e pera. La ricetta della fitness Kitchen di Irene è sempre facile e veloce da preparare. Chiaramente il gusto sempre al primo posto!

dolce di avena caffè e pera

Ingredienti dolce di avena, caffè e pera

Macros 398 kcal 70 c 31 p 5 f

  • 200 ml di albumi
  • 60 gr di fiocchi di avena
  • 100 ml di latte di cocco
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci
  • 1 espresso o 2 cucchiaini di caffè solubile
  • 1 pera

Come procedere

  • Pre riscaldare il forno a 180°. In una ciotola mescolare l’avena con il lievito, gli albumi, il latte, il caffè e la pera tagliata a cubetti tranne 2 fette.
  • Versare l’impasto in una pirofila e adagiare le due fette di pera lasciate da parte.
  • Cuocere per 40/45 minuti e finché è dorato.

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Irene Marziali
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Irene Marziali

Toscana, ho 35 anni, mamma di Christopher, mi diletto in cucina fra esperimenti e pazzie varie per trovare la combinazione giusta fra leggerezza, gusto e rapidità. Amante degli animali, dello sport, da due anni ho allestito una piccola palestra sotto al mio letto, che tiro fuori quotidianamente per circa un'oretta, ritagliata ad arte fra ufficio, lavori domestici, scuola, spesa, sport del bimbo, due gatti e chi più ne ha più ne metta. Trovate le mie ricette anche su Instagram https://www.instagram.com/irene6281/
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