Allenamento in palestra: 7 motivi per cui non vedi risultati

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Siamo a Maggio e molte di noi, preoccupate per la prova bikini, si staranno lamentando del perchè non vedono risultati nonostante l’allenamento in palestra.

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Allenamento in palestra: 7 motivi per cui non vedi risultati

Non esegui correttamente gli esercizi. Una cattiva forma può essere pericolosa per legamenti e muscoli. Non solo, può rendere anche meno efficace il tuo allenamento.

Fai troppo cardio. Eseguire allenamenti cardio può farti bruciare molte calorie. Ma farne troppi più ridurre il lavoro svolto con l’allenamento di rinforzamento muscolare a causa dell’atrofia muscolare, che può persino portare ad una fase di stallo nella perdita di massa grassa.

Non dormi abbastanza. Se non dormi abbastanza i tuoi muscoli risentiranno maggiormente della fatica accumulata durante l’allenamento, perchè le fibre muscolari non hanno tempo di ripararsi.