Cosa succede se salto un allenamento? O anche due, tre …

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Prendersi un giorno di pausa dall’allenamento è consigliabile così che i muscoli abbiano il tempo di rigenerarsi e sentirsi pronti a lavorare di nuovo.

Ma ti sei mai chiesta “cosa succede se salto un allenamento? o anche due, tre. 6…”

Ecco la risposta che il magazine online Popsugar.com da a questa domanda.

Se salti 3 giorni di allenamento: probabilmente non noti nessun effetto ma il tuo corpo inizia ad effettuare dei cambiamenti interni. Non aumenterai la massa grassa a meno che non modifichi completamente il tuo piano alimentare.

Se salti 10 giorni di allenamento. La fisiologia del muscolo inizia a modificarsi e inizia a perdere tono muscolare.

Se salti 2 settimane di allenamento. Questo è il punto in cui inizi a perdere massa muscolare, ma non forza. Se avevi l’abitudine di sollevare 5 kg in palestra, dovresti essere in grado di continuare ad alzare quello stesso peso come se non avessi mai smesso di allenarti.

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