Quando mangiare carboidrati, proteine e grassi durante la giornata

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Se è vero che bisogna bilanciare carboidrati, proteine e grassi per un’alimentazione corretta, è anche vero che per utilizzarli nella maniera ottimale è opportuno integrarli in determinati momenti della giornata. Secondo alcuni esperti intervistati dal magazine online Bustle, basta avere questi piccoli accorgimenti per dare energia al tuo corpo nella maniera ottimale.

Quando mangiare carboidrati, proteine e grassi durante la giornata

Evita l’eccesso di proteine la sera. Rimani sul semplice e facile da digerire la sera, soprattutto se hai problemi di digestione. Evita i grassi e proteine a tarda serata e per il tuo snack serale.

Mangia le proteine a colazione. Se il corpo ti manda segnali a cui dovresti sempre dare ascolto, mangiare proteine a colazione ha dei benefici incredibili che ti permettono di viaggiare ad alta velocità per tutta la giornata.

Consuma i grassi a colazione o a metà mattinata. Puoi optare per noci, burro di arachidi in coppia con delle proteine. I grassi sani saranno bruciati durante il corso della giornata e ti permettono di sentirti sazia più a lungo.