5 cose da fare per darsi la carica la mattina

Se, quando ti svegli la mattina, ti senti uno straccio, molto probabilmente il tuo corpo non sta assumendo tutto ciò che gli serve per funzionare bene. Protesti provare con degli integratori carichi di vitamina B6 e B12 per ridurre il senso di stanchezza e darsi la carica la mattina.

Fai la stessa identica attività ogni mattina. Avere una routine mattutina permette al cervello di abituarsi a ciò che succederà ogni volta che il sole sorge. Ti sentirai più attiva mentalmente, vedrai le cose con più chiarezza e sarai pronta ad affrontare la giornata con grinta perché ti abitui ad affrontare una routine. Sia che si tratti di fare colazione, piuttosto che farsi una doccia o optare per una mini sessione di allenamento, attieniti alla routine prescelta.

Metti nero su bianco le abitudini che intendi prendere. Soprattutto, fai in modo che ti sia ben visibile appena sveglia. Non aspettarti di poter ritenere tutte le informazioni che ti serviranno nel corso della giornata. Cerca di eliminare la confusione dalla primissima mattinata e attieniti alla tua routine finché non diventa una seconda natura.

Non attaccarti alla televisione. La TV può essere un diversivo a prima mattina, ma sappi che predispone il tuo cervello al riposo. In effetti se ci pensi, quando guardi la televisione a prima mattina, non pensi proprio a nulla. Questo porta a sentirti stanca. Prova invece a sentire la radio o un podcast mentre ti prepari per uscire. O anche una playlist energetica.

Inserisci l’olio di cocco nella tua colazione. Due cucchiaini di olio di cocco, presi la mattina, aumentano i tuoi livelli di energia, e questo perchè l’olio di cocco contiene una forma unica di grassi che sono facilmente digeribili, quindi il nostro corpo non li conserva ma li trasforma in energia.





Commenta su Facebook
fitinhub
Seguici su

fitinhub

Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
fitinhub
Seguici su