I 4 benefici dell’allenamento che non ti aspetti

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Tutti in generale sappiamo che fa bene allenarsi. Ma molti non si aspettano questi ulteriori benefici dell’allenamento. Uno studio realizzato dal Dott. Mark Tarnopolsky neurologo e genetista, ha pubblicato uno studio nel 2011 effettuato su topi affetti da una terribile malattia genetica che li portava ad invecchiare prematuramente. Nel corso dei 5 mesi di durata dello studio, la metà dei topi hanno trascorso il tempo in maniera sedentaria, l’altra metà spronati a correre 3 volte a settimana su un tappeto in miniatura.

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Alla fine dello studio i topi sedentari, riuscivano a mala pena a tenersi attivi avendo sviluppato una serie di problematiche muscolari. L’altra meta invece, nonostante la fosse affetta dalla stessa malattia genetica, poteva distinguersi nettamente dalla metà dei topi sedentari: potevano infatti correre per la gabbia, il pelo era folto e nero e riuscivano addirittura a riprodursi. In pratica tramite l’esercizio fisco si era riusciti a ritardare gli effetti dell’invecchiamento dovuto alla malattia genetica.

Sebbene le differenze tra uomini e topi siano ben oltre evidenti, il Dott. Mark Tarnopolsky ha dichiarato che la terapia più efficace fin’ora testata è l’esercizio fisico. (vedi articolo Time)

Dopo questa piccola introduzione che dimostra come anche la scienza supporta l’esercizio fisico in quanto migliore terapia in assoluto, ecco elencati i 4 benefici dell’allenamento che non ti aspetti.

Rallenta l’invecchiamento
Allenarsi, com’è dimostrato da alcuni sudi, aiuterebbe ad aumentare il livello di molecole che proteggono i telomeri, che aiutano a mantenere le cellule in un migliore stato di salute.

Ti permette di avere una pelle meravigliosa
L’esercizio aerobico permette al sangue di circolare meglio, portando ossigeno e nutrienti che migliorano lo stato di salute della pelle e la cicatrizzazione della pelle.

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Può agire più velocemente delle medicazioni
Mentre alcune medicazioni impiegano giorni per agire, ci sono alcuni studi che determinano come anche solo dopo 1 minuto di allenamento al giorno si possano registrare dei benefici.

Aiuta con le infiammazioni
Uno dei benefici dell’allenamento è quello di rendere ili sistema cardiovascolare più forte e in grado di far circolare ossigeno. In questa maniera il nostro corpo riesce più facilmente a utilizzare il grasso come fonte di energia. Il risultato è che le cellule di grasso si riducono e di conseguenza le infiammazioni, aiutandoci a sbarazzarci anche del gonfiore eccessivo.