La Bowl definitiva. Smoothie croccante di cocco e banana con quinoa e cereali

smoothie croccante di cocco e banana con quinoa
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Per la prima colazione, lo spuntino ma anche il pranzo, lo smoothie croccante di cocco e banana con quinoa, cereali e sesamo nero è particolarissimo ma  sano, e veramente buono. Fare una bowl (ciotola) è facile, tutti gli ingredienti che vuoi vanno messi la sera prima cosi durante la notte si fondono e la mattina successiva avrai una colazione pronta in pochi minuti. Certo non sono ciambelle o cornetti, ma non ti pentirai, dopo averla assaggiata, di aver fatto questa scelta healthy.

Prima di tutto, si inizia dalla parte croccante di sesamo nero, quinoa e cereali. E’ un po’ come il  muesli, ma meno calorico. La cremosità dell’avena e la croccantezza dal cereale è il meglio che viene fuori da due mondi che si incontrano. Abbiamo poi il sapore dolce del mango e il sapore di cocco che aggiunge la giusta quantità di tocco tropicale; ma se non preferisci il cocco basta usare il latte di mandorla. E, naturalmente, c’è anche un pizzico di cioccolato. Altrimenti che prima colazione sarebbe senza?

smoothie cocco, banana e avena con croccante di quinoa, cereali e cioccolato

smoothie cocco, banana e avena con croccante di quinoa, cereali e cioccolato

Ingredienti