Frullato proteico alla zucca: dal post-allenamento alla colazione

frullato proteico alla zucca

Autunno, mese di zucca, di ripresa dell’allenamento e dei primi tentativi di ritornare nei jeans super skinny. L’idea è, uniamo queste tre cose per soddisfare la voglia di zucca senza mandare all’aria il ruolino di marcia delle calorie. Come? Con la ricetta per un sano e delizioso frullato proteico alla zucca.

Non è un segreto che siamo fans dei frullati proteici, questi ottimi drink post-allenamento per avere un recupero fisico perfetto, oltre che superlativi per quei giorni in cui hai voglia di una colazione energetica, rapida e incredibilmente healthy.

frullato proteico alla zucca

frullato proteico alla zucca

Abbiamo usato, del latte di mandorla zuccherato, che ha solo 30 calorie per porzione anciché aggiungere dello zucchero semplice. Una mezza tazza di purea di zucca pura ti darà la scossa che cerchi! Non ci siamo servite nemmeno dei dolcificanti e abbiamo preferito un cucchiaino di miele per dare un po’ di dolcezza alla ricetta.

Ingredienti per il frullato proteico alla zucca

  • 1 tazza di latte di mandorle zuccherato
  • ½ tazza di purea di zucca
  • 1 cucchiaino di miele, nettare di agave, o dolcificante a scelta
  • 1 cucchiaio di proteine in polvere alla vaniglia
  • ½ cucchiaino di spezie
  • 1 banana media
  • 6 cubetti di ghiaccio

Procedimento:

  1. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino a che sono ben combinati. Regola in base al tuo gusto, se lo vuoi più o meno dolce.

Source: lovegrowswild

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