Waffle proteici: colazione fit a base di farina di avena

E’ solo giovedì ma noi siamo già proiettate al fine settimana. E il sabato mattina cosa c’è di meglio del preparare una colazione diversa dal solito?  Questa ricetta di waffle proteici ideata dalla food blogger Jennifer Meyering, ti darà la giusta idea di base per creare una colazione diversa dal solito ma con il giusto apporto di proteine.

waffle jennifermeyering.com

Waffle proteici jennifermeyering.com

Ti ci vogliono solamente 15 minuti per preparala più 15 minuti di cottura per 12 waffle

Waffle proteici
  • 4 bianchi di uova grandi
  • 2 tazze di farina di avena
  • 2 cucchiai di semi di lino
  • 3/4 di tazza di proteine in polvere a base di vaniglia
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 1 cucchiaino di estratto alla vaniglia
  • 2 tazze di latte di mandorle senza zucchero

Terez Stars Legging – clicca per acquistare

Istruzioni

  • Preriscalda la teglia waffle seguendo le istruzioni riportate dal produttore
  • Utilizzando un mixer, monta i bianchi d’uovo
  • In una coppa di media grandezza, aggiungi farina d’avena, vaniglia, e latte di mandorle. Mescola finché non si amalgama il tutto.
  • Versa mezza coppa sulla teglia waffle e cuoci l’impasto seguendo le istruzioni, finché il waffle non diventa dorato
  • Servi immediatamente con topping a piacere.



fitinhub
Seguici su

fitinhub

Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
fitinhub
Seguici su