Allenamento total body con Izabel Goulart

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Chi non ha mai desiderato di avere le gambe di Adriana lima o gli addominali di Iza Goulart? E’ vero il DNA probabilmente gioca la sua parte, ma le modelle di VS hanno dimostrato in più di un’occasione di essere delle vere e proprie fitspo, cui fare riferimento quando si tratta di allenarsi.

iza-goulart-fitspo

Iza Goulart è forse una delle modelle di VS più seguita come icona fitness e questa la sequenza di allenamento total body eseguita per il mensile Vogue America.

Plank Laterale con rotazione
  • In posizione plank laterale sul gomito, tieni fermi i fianchi.
  • Ruota la parte superiore del corpo in maniera tale da portare la mano posta nella parte superiore del corpo, sotto lo stomaco.
  • Ritorna lentamente nella posizione di partenza, tenendo gli addominali attivati

L’esercizio lavora gli obliqui, e gli addominali. Inoltre si effettua una lavoro piuttosto intenso in termini di stabilità.

plank-rotation