La felicità passa anche attraverso gli esercizi mentali

Nel 1936, nel libro Wake up and live Dorothea Brande, scrittrice americana, suggerisce una serie di esercizi mentali per rendere la tua mente più acuta e flessibile. Gli esercizi hanno lo scopo di farti andare oltre le tue solite abitudini, dandoti una prospettiva diversa e mettendoti in situazioni in cui fare ricorso a tutte le tue risorse e capacità di problem soling. Brande sostiene che solo mettendoti alla prova potrai sviluppare forza mentale.
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Inoltre gli esercizi di Brande sono utili anche se lo scopo ultimo è quello di essere felici. Una cosa è chiara: novità e sfide portano felicità. Per molte persone è così. Ma se sei un tipo di persona che ama la routine e circondarsi di cose familiari, sappi che il processo di crescita così importante per essere felici, ha le basi proprio nel fatto di mettersi alla prova.
Prova dunque a fare questi esercizi mentali
  • Trascorri un ora al giorno senza dire niente. rispondi solo alle domande che ti vengono poste, all’interno dello stesso gruppo, senza dare l’impressione di essere imbronciata. Cerca di essere quanto più ordinaria possibile, senza spenderti in chiacchiere o dare troppe informazioni.
  • Pensa per 30 minuti al giorno ad un solo argomento. Inizia magari dedicandogli 5 minuti
  • Parla per 15 minuti al giorno senza usare la parola “IO”
  • Quando sei a contatto con una nuova conoscenza, prova a farla parlare di se senza che se ne renda conto. Se ti fa domande, gentilmente cerca di rigirargliele senza farlo sentire rifiutato
  • Parla esclusivamente dei tuoi interessi senza lamentarti o fare noiosi paragoni
  • Cerca di pianificare due ore al giorno in cui sei sicura di poter attenerti ai piani
  • Assegnati 12 compiti del tutto casuali
  • Di tanto in tanto rispondi in maniera affermativa a tutte le richieste che ti fai

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Fare questi piccoli esercizi sembra stupido, ma aggiungono un pizzico di novità alla tua routine.
Source: inc.com
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