Perdita di grasso in eccesso: cardio con ellittica, tapis roulant o stairmaster?

,
fitinhub
Seguici su

fitinhub

Squad - Fit In Hub at Fit In Hub
Portatrice sana di info su Fitness, Activewear, Ricette Alternative e Beauty
fitinhub
Seguici su
La rivista america Shape ha scritto un interessante articolo a proposito della differenza tra perdita di grasso e di peso chiarendo quale degli attrezzi in palestra possa servire di più allo scopo,  intervistando il trainer delle celebrity Joe Dowell .

Clicca per acquistare i capi più cool dello Shop

Il trainer sostiene che per perdere peso, nessuna di queste macchine è in realtà l’ideale. Ma prima di argomentare in maniera dettagliata, va sottolineato il fatto che spesso si confonde la perdita di peso, con la perdita di grasso, che nella maggior parte dei casi rappresenta il vero obiettivo.
In ogni caso la vera risposta a questa domanda, sembra un po’ scontata ma rappresenta il reale stato delle cose. In primis va cambiato l’approccio e la mentalità rispetto alla questione della perdita di peso. Ovviamente se non si elimina l’eccesso di grasso non si potrà vedere nessun tipo di definizione. La tanto agognata tartaruga ce l’hanno la maggior parte delle persone, è semplicemente nascosta.
perdita-di-grasso-in-eccesso
Detto questo va inoltre chiarito che la vera perdita di grasso avviene apportando cambiamenti alle abitudini alimentari: senza questi potrai passare le ore ad allenarti, ma i risultati saranno minimi.
Il primo step per la perdita di grasso in eccesso deve essere necessariamente un check dell’alimentazione. Successivamente si passa all’allenamento, che deve concentrarsi principalmente sul rinforzamento muscolare per costruire massa magra. Una volta settati bene i punti precedenti, aggiungi delle sessioni di HIIT. Questa è la formula per ottimizzare il tempo trascorso ad allenarti.