Banana smoothie antinfiammatorio con zenzero, curcuma e mandarino

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Una ricetta facilissima per supportare il sistema immunitario con l’autunno alle porte e i primi raffreddori. Il banana smoothie antinfiammatorio con zenzero, curcuma e mandarino è formidabile perchè:

  • Banana:  contiene fibre e potassio
  • Mandarino: contiene vitamina C un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi Inoltre contiene fibre, folato e potassio.
  • Zenzero: dalle proprietà antinfiammatorie che aiuta a debellare il senso di nausea e il mal di gola
  • Curcuma: dalle incredibili proprietà antinfiammatorie
  • Lime: un ulteriore fonte di vitamina C
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Foto e ricetta di apolloandluna.com

Ingredienti Banana Smoothie
  • 2 banane sbucciate
  • 1 mandarino
  • 1 pezzo piccolo di zenzero
  • succo di mezzo lime
  • 1 cucchiaino da te di curcuma
  • 2 tazze di acqua filtrata
  • 1 tazza di ghiaccio (opzionale)

Leggi anche: Proprietà e benefici dello zenzero 

Istruzioni

In un blender, combina tutti gli ingredienti finché non risultano ben mescolati. Puoi filtrare la polpa dallo smoothie se preferisci o lasciarla così com’è. Inoltre puoi aggiungere del ghiaccio se preferisci berlo freddo. Per quanto riguardo il dosaggio dello zenzero, procedi pure a gusto e il lime può essere sostituito con il limone. Leggi anche: Cucinare con la curcuma 

Source: apolloandluna.com