Quando il sole sorge: Avocado toast con uova

Avocado Toast con uovo per colazione

Questo è il mio ideale di avocado toast e di panino con l’uovo! Pane fragrante di grano con cremosa purea di avocado, un uovo che delicatamente cola e qualche goccia di salsa piccantina. Solo 5 ingredienti e 5 minuti per farlo, dopodiché non desiderai niente di più che questo.

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Se non sei una persona da prima colazione, e quasi tutte le mattine prendi una tazza di caffè e qualche pezzo di frutta al volo, o improvvisi un frullato. Puoi finalmente iniziare a farla grazie all’ avocado toast. Ne diventerai ossessionato e ti farà venire voglia di star lì e iniziare la giornata benissimo. L’ Avocado Toast con uova – sarà la tua colazione preferita o anche il pranzo!

Valori nutrizionali:
Calorie: 229 • Grassi: 10 g • Carb: 23 g • Fibra: 5 g • Proteine: 12 g • Zucchero: 4 g
Di sodio: 223 mg • Cholest: 186 mg

Avocado Toast per colazione

Avocado Toast per colazione

Ingredienti avocado toast:

  • 1 fetta di pane di grano intero, tostato (1,5 once)
  • 1 oz purea (1/4 piccoli Haas) di avocado
  • Olio extravergine d’oliva
  • 1 uovo grande
  • sale kosher e pepe nero qb
  • salsa piccante (opzionale)
avocado toast con uova

avocado toast con uova

Procedimento:

  1. Schiaccia l’avocado in una piccola ciotola e condisci con sale e pepe.
  2. Scalda una piccola padella antiaderente a fuoco basso, metti un filino di olio e rompi delicatamente l’uovo in padella. Copri e cuoci in base alla consistenza che preferisci.
  3. Metti la purea di avocado su pane tostato, sulla parte superiore adagia l’uovo, regola con sale e pepe e qualche cucchiaio di salsa calda se lo desideri.

source: skinnytaste



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