Come essere più produttivi al ritorno dalle vacanze

Rimettersi subito in carreggiata subito dopo le vacanze, non è decisamente tra le cose che ci va di fare. Pensare a come si stava bene solo pochi giorni fa al mare, o in esplorazione di posti lontani. Riprendere la vita di tutti i giorni è quanto meno un po’ macchinoso. Ma a tutto (o quasi) c’è un rimedio.

Ecco dunque alcuni suggerimenti per essere più produttivi al ritorno dalle vacanze.

Cerca di andare a dormire ogni sera allo stesso orario. Più facile a dirsi che a farsi, soprattutto passate le vacanze, quando ormai abbiamo probabilmente tralasciato qualche sana abitudine. Tutti sanno che sono necessarie tra le 7 e le 8 ore di sonno per notte per performare al meglio delle proprie capacità il giorno dopo, quindi per garantirci un sano recupero cerebrale durante la notte, conviene fare un upgrade delle proprie abitudini.

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Rifai il letto dopo che ti sei alzata. Inizia la mattina con il piede giusto e cerca di portare a termine il primo compito della giornata, rifare il letto. In questa maniera, pare, ti sentirai più invogliata a portare avanti gli altri compiti in programma. Inoltre chi ha voglia di disfare nuovamente il letto subito dopo fatto?

rifare il letto

Medita per un paio di minuti prima di muoverti. Invece di fare tutto di corsa, prenditi un paio di minuti per pensare in pace, focalizzandoti sul respiro e calando la tua mente. Ti aiuterà a mantenere la calma mentre sei presa da mille faccende.

Fai esercizio fisico, meglio se un plank di due minuti. In effetti non tutti hanno il tempo di allenarsi di mattina, anche se è un ottimo modo per mantenere un’attitudine positiva tutta la giornata. Esegui un plank, per due minuti, è un esercizio total body che attiva tutti i muscoli del tuo corpo

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Aggiungi dell’olio di cocco alla tua tazza di te o caffè. L’olio di cocco è un ottimo alimento natura che assolve una miriade di funzioni. Aggiungerlo alla propria tazza di caffè o di te darà maggiore sapore e gusto, inoltre ti farà sentire sazia così che riuscirai a controllare meglio la tua giornata alimentare.

tazza di caffè

Leggi il giornale per 5 minuti. Forse fare tutte queste cose prima di iniziare la giornata può risultati un po’ impegnativo. Ma non stiamo parlando di leggere la Divina Commedia qui! Basta dedicare 5 minuti alla lettura mentre sorseggi il tuo caffè.

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