I 10 cibi per un corpo asciutto

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Questi sono i 10 cibi per un corpo asciutto o se stai cercando di perdere qualche chilo, che proprio non possono più mancare nel tuo stile di vita alimentare sano.

I 10 cibi per un corpo asciutto:

1) Carciofi

I cibi fermentati come lo yogurt sono una meraviglia per la perdita di peso perché sono ricchi di probiotici, i batteri sani che vivono nel vostro intestino, aiutano il corpo a digerire il cibo, e regolano il metabolismo. Ma, non sottovalutare l’importanza dei prebiotici. La ricerca mostra che i prebiotici sostengono la perdita di peso, aiutando a sentirsi più soddisfatti, e questo significa che tenderai a cercare meno cibo spazzatura. I carciofi sono una fonte ideale di prebiotici, fibre e proteine come lo sono altre verdure ricchi di fibre come porri oppure aglio, avena e soia.

2) Acqua naturale

Ok, non è esattamente un alimento, ma sorseggiare acqua non ti fa confondere la sete per la fame. L’acqua riempie e berla fredda/fresca può anche aiutare a velocizzare il metabolismo a riposo secondo uno studio pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Puoi arricchirla con frutta di stagione come il cocomero e fragole o erbe come zenzero e menta.

3) Cioccolato

Non è troppo bello per essere vero. Uno studio ha trovato che i mangiatori regolari di cioccolato regolari sono più snelli rispetto le persone che indulgiano di più. Perché? Quando te ne privi per tanto tempo, sei più propenso a mangiare di più. Se invece non provi sensi di colpa, ci sono più possibilità che mangerai il cioccolato con moderazione, e solo fino a quando ti sentirai soddisfatto. Un’altra teoria è che il cioccolato aumenta i livelli di ormoni deputati a farti sentire bene (serotonina e dopamina nel cervello), il che ha un effetto calmante, anche sul modo di mangiare.