Il lato positivo di raggiungere una fase di stallo nella perdita di peso

Molte persone perdono un po’ di peso, raggiungono una fase di stallo nella perdita di peso, e subito gettano la spugna quando le cose non vanno velocemente come nella fase precedente allo stallo. Altre persone riprendono il peso e a volte ne aggiungono altro. Questo fenomeno di gettare la spugna quando le cose vano lentamente è come imballarsi nel traffico di ritorno a casa da lavoro, e abbandonare la macchina a lato della strada perchè non va veloce come vorresti.

C’è un detto zen che dice “gli ostacoli sono il cammino”.

continua a lavorare

Una fase di stallo capita, e sappiamo bene che può succedere. Ma sai davvero perchè capita? Perché stai facendo progressi. È il momento ideale per guardarti indietro e vedere quanta strada hai percorso e come l’hai percorsa. Imparare una nuova lingua piuttosto che imparare a suonare uno strumento, richiede tempo, con miglioramenti che arrivano ad ondate progressive, poi terminano, per poi ricominciare con maggiore progressione. Diane Fu è un coach di sollevamento pesi di San Francisco che dice ai suoi atleti: “quando raggiungi la prima fase di stallo e non procedi così veloce come prima, è il momento di congratularti con te stessa! Sei passata al livello successivo e non sei più una principiante”.

Stessa cosa per quanto riguarda la perdita di peso: può essere rapida all’inizio perchè hai più peso da perdere, viene via più facilmente, così si getta di nuovo la spugna. Ma il peso ritorna spesso anche in volumi più grossi di prima. I momenti di stallo sono parte del processo. Se trovi una curva durante il percorso, cosa fai? torni indietro? O continui a camminare?

Quando ti focalizzi sul viaggio piuttosto che il punto di arrivo, capisci che i momenti di stallo vanno e vengono. Se tieni traccia dei progressi, apporti dei miglioramenti al tuo piano alimentare, continui a camminare ogni giorno e a fare esercizio, le settimane in cui non vai veloce come ti aspetti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, vanno via velocemente lasciando il posto a ben più soddisfacenti settimane. E tutto sembrerà andare come deve andare.

in forma

E prima che tu te ne renda conto, un altro anno è già passato. In media chi si mette a dieta riguadagna più peso di quanto ne ha messo, quindi per andare avanti bisogno essere sopra la media.

Source: blog.myfitnesspal.com





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