Cioccolato alle nocciole e semi di chia, la coccola healthy della domenica

cioccolato alle nocciole e semi di chia

Senza zuccheri raffinati e stracolmi di deliziosi nutrienti, è questa la coccola healthy che ti proponiamo per la domenica: cioccolato alle nocciole e semi di chia, un mix unico non solo perché stuzzica e soddisfa la gola ma anche perché il tuo corpo ti ringrazierà.

 cioccolato alle nocciole e semi di chia

cioccolato alle nocciole e semi di chia

Ingredienti:

  • 2 tazze (320g) noci del Brasile, tritate grossolanamente
  • 1 tazza di miglio soffiato
  • ½ tazza (80g) pepitas (semi di zucca)
  • ¼ di tazza (50g) semi neri di chia
  • 50g cioccolato fondente 70%, tagliato grossolanamente
  • ¼ tazza (90g) di miele
  • 2 cucchiaini di pasta di fagioli di vaniglia

Procedimento:

  1. Preriscalda il forno a 160 ° C. Posiziona le noci, i semi di chia, il miglio, i semi di zucca, il cioccolato, miele e vaniglia in una grande ciotola e mescola bene tutto per unire.
  2. Premi il composto in una tortiera quadrata di 20 centimetri e foderata con carta da forno. Cuoci per 30-35 minuti o fino a doratura
  3. Metti in frigorifero fino a che si raffredda. Tagli in pezzi e servi.

Porzioni: circa 32 pezzetti dello spessore di 2.5 cm x 20.5 cm

Suggerimento: si manterrà in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di una settimana.

Source: sporteluxe

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