Avocado Toast post workout in 9 combinazioni

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Avocado Toast brucia grassi

L’ Avocado toast post workout è il Re incontrastato dei cibi post-allenamento, della colazione ma anche da proporre come antipasto o pasto completo. L’avocado toast è da provare almeno una volta nella vita. Da queste parti siamo fanatiche e ci piace sperimentare e trovare nuove combinazioni, perché ogni boccone deve essere speciale!

Avocado Toast post workout

9 buonissime ricette alternative che ti permettono di mangiare pulito, con gusto e tra colori allegri. Tutto ciò che serve sono 2 ingredienti avocado e relax.

Avocado Toast post workout

Avocado Toast post workout

Vantaggi di mangiare l’avocado brucia grassi (è piccolo ma con potenti qualità nutritive e di bellezza):

  1. è un grasso buono, sano che attiva gli ormoni brucia-grassi e spegne gli ormoni responsabili del deposito di grasso nel corpo;
  2. stimola il senso di sazietà;
  3. supporta lo sviluppo degli addominali aiutandoti a raggiungere l’obiettivo pancia piatta;
  4. è ricco di antiossidanti e vitamina E responsabili della pelle luminosa e liscia;
  5. stimola il collagene e la produzione di elastina, così da rinforzare i capelli e farli crescere più velocemente;
  6. rende l’umore positivo, riducendo i livelli di rabbia e irritabilità;
  7. dona più energia al corpo.

Mettiamoci subito al lavoro! Per il pane scegli una qualità sana: Bagel con avena o pane integrale

Avocado Toast con crema di formaggio

Avocado Toast con crema di formaggio

Avocado Toast + Crema di formaggio + Spezie
Spalma il pane tostato con crema di formaggio, aggiungi l’avocado e una ricca spruzzata di
spezie bagel: proprio così, un mix di semi di zucca/sesamo, sale, aglio e cipolla. Sarà un toast dinamite!

Avocado Toast + Mandorle affumicate

Avocado Toast + Mandorle affumicate

Avocado Toast + Mandorle affumicate
Via libera ai grassi sani! Ricopri l’avocado toast con mandorle tritate e un filo di olio d’oliva affumicato. O al contrario, usa mandorle affumicate e olio extra vergine di oliva semplice.

Avocado Toast + Pancetta + Formaggio di capra

Avocado Toast + Pancetta + Formaggio di capra

Avocado Toast + Pancetta + Formaggio di capra
Un po’ di bacon non poteva mancare da queste parti, giusto? Ricopri il toast di avocado briciole di bacon cotto in padella e una leggera velatura di formaggio di capra .

Avocado Toast + Yogurt + Spezie Za'atar

Avocado Toast + Yogurt + Spezie Za’atar

Avocado Toast + Yogurt + Spezie Za’atar
Questo avocado toast richiama i sapori del Libano, della la Grecia e del Mediterraneo . Spalma dello yogurt greco sul pane tostato e e ricopri con za’atar, una fragrante miscela di erbe.

Avocado Toast + Tortillas chips + salsa piccante

Avocado Toast + Tortillas chips + salsa piccante

Avocado Toast + Tortillas chips + salsa piccante
Patatine e salsa vanno a braccetto in tutto il mondo – anche sul toast con avocado. Ricoprilo con salsa piccante o senape e poi con tortilla Chips sbriciolate.

Avocado Toast + Uova + Spezie Indiane

Avocado Toast + Uova + Spezie Indiane

Avocado Toast + Uova + Spezie Indiane
L’uovo è essenziale, per l’allenamento così come in abbinamento con l’avocado. Fai un uovo alla in padella o in camicia sul toast e cospargi con garam masala o un’altra miscela di spezie indiane, come il curry o un mix rasam. ( Ecco la ricetta che uso per Garam Masala . )

avocado toast caprese

avocado toast caprese

Avocado Toast Caprese + Pomodori + Basilico 
La semplicità e il gran classico che vince. Trita i pomodorini condisci con aglio, origano, olio e abbondante basilico (opzionale aceto balsamico e piccole ciliegine di mozzarella). Puoi aggiungere anche il pepe nero.

Avocado Toast + salsa piccante e Sriracha+ Limone

Avocado Toast + salsa piccante e Sriracha+ Limone

Avocado Toast + salsa piccante + Sriracha + Limone
Perché a volte basta qualche semplice spezia per avere un abbinamento semplice e buono. Ricopri il toast con avocado, salsa piccante e Sriracha o Olek sambal, condisci con una spruzzata di limone.

Avocado toast con fragole

Avocado toast con fragole

Avocado Toast + Fragole
Un abbinamento dolce per il finale; taglia delle fragole e ricopri l’avocado toast con un filo di aceto balsamico invecchiato.

 

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