Perché mi sento sempre gonfia?

Perché mi sento sempre gonfia? Quante volte ti sarai fatta questa domanda. Magari al mattino appena sveglia. Siamo felice di informarti che non sei la sola. Uno studio realizzato dall’università di Medicina di Chicago sostiene che molti pazienti si sentono in questa stessa condizione e per darne prova addirittura si cimentano in selfie che dimostrano come lo stomaco si gonfi in maniera evidente. Lo studioso che ha condotto la ricerca, David T. Rubin, sostiene che la sensazione di gonfiore dovuto a gas e aria in eccesso nel tratto digestivo, va ben oltre il cibo che consumiamo e riguarda molto di più alcune cattive abitudini di cui faremmo meglio a sbarazzarci.

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Ecco, dunque una risposta alla tua domanda perché mi sento sempre gonfia.

Mastichi troppe gomme : Molte persone ricorrono alle gomme da masticare tra i pasti, ma quando mastichi senza ingoiare, di fatto ingerisci anche aria. Inoltre non solo molte gomme contengono aria e zuccheri, ma tutta quell’aria in più mette in subbuglio tutto il tuo intestino

Ingurgiti i pasti:  La digestione parte dalla bocca spiega, non nello stomaco spiega Rania Batayneh, M.P.H., autore di The One One One Diet: The Simple 1:1:1. Quindi quando mangi troppo velocemente il tuo corpo deve fare un ulteriore lavoro per digerire quelle grosse quantità di cibo, il che implica la formazione di gas

Bevi dalla cannuccia: La prossima volta che bevi, cerca di farlo direttamente dal bicchiere- Ogni volta che bevi tramite la cannuccia, in bocca arriva prima l’aria e poi ciò che hai intenzione di bere.

Russi o dormi respirando a bocca aperta: Sentirsi sempre gonfia a prima mattina può dipendere dal fatto che durante la notte russi o comunque respiri a bocca aperta durante la notte. Il legame è stato notato analizzando pazienti che soffrono di apnea notturna e che normalmente hanno la sensazione di gonfiore appena svegli la mattina.

Mangi troppe fibre: Le fibre sono un alimento fondamentale se si sta cercando di mangiare in maniera più corretta. Tuttavia aumentare all’improvviso la quantità di fibre all’interno del proprio piano alimentare, comporta un aumento di aria nello stomaco. La cosa da fare quindi è inserirle a piccole dosi nella propria alimentazione. Inoltre fai attenzione che le fibre ingerite siano di origine vegetale o provengano da grani non processati. Molti snack preconfezionati sono fortificati con insulina che può essere difficile da digerire.

Mangi troppe fibre - petitcabinetedecuriosites.tumblr.com

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Sei perennemente stressata: Chiaramente molti dei comportamene descritti sopra possono essere causati dallo stress. Ci sono molti modi per combatterlo ad esempio leggi qui



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