10 cibi per la massa muscolare

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Ci sono dei cibi che aiutano a mantenere il tono muscolare e anche mettere su massa magra. Ti consigliamo di prendere carta e penna, o più semplicemente il tuo smartphone e segnarti questi 10 cibi per la massa muscolare che di sicuro vorrai mettere nella tua busta della spesa.

Lista : 10 cibi per la massa muscolare

Cavolo riccio: Ricco di proteine e ferro, un minerale molto importante per lo sviluppo muscolare. Contiene anche vitamina K, che lavora per evitare le infiammazioni e mantenere intatte le articolazioni. Clicca sull’immagine per una ricetta.

Cavolo riccio - Kalettes

Cavolo riccio – Kalettes

Avocado: Sai già che amiamo alla follia l’avocado, non soltanto perché possiamo abbinarlo praticamente con tutto, indipendentemente dalla tipologia di pasto (pranzo, cena, snack, colazione), ma perché può essere utilizzato come “grasso” spalmabile, al posto del burro o la margarina. E’ fonte di potassio, fondamentale per recuperare dopo un duro allenamento. Clicca sull’immagine per una ricetta.

sandwich vegetariano-barbabietole-avocado-tzatziki

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