Sveglia e allenamento in 10 minuti

allenamento in 10 minuti

Nessuna scusa, sveglia e routine mattutina di allenamento in 10 minuti!

Scadenze, incontri, uscite con gli amici, il fidanzato. Questi sono solo alcuni dei tuoi impegni che ti impediscono di trovare la giusta combinazione con l’allenamento quotidiano. È un problema comune con una soluzione ovvia ma apparentemente impossibile: la mattina allenamento in 10 minuti ! Sappiamo che è difficile da mettere in conto quando a quell’ora l’unico pensiero che hai è di spegnere la sveglia e continuare a dormire. Ma organizzarti la mattina per fare un po’ di esercizi  è fattibile. Segui un piano di allenamento e presto ti accorgerai di essere carica e di quanta energia ricevi più di qualsiasi altro momento della giornata. Continua a leggere per scoprire come smettere di odiare la sveglia e iniziare un allenamento in 10 minuti.

1. Prepara l’abbigliamento sportivo la sera prima.
Se esegui questa operazione la sera prima, stai praticamente dicendo al tuo cervello  che avrete un impegno il giorno dopo. Un’altra idea potrebbe essere quella di indossarli al posto del pigiama, ma sicuramente sono più scomodi. Inoltre, non dimenticare di riempire la bottiglia d’acqua.

2. Wake up and workout!
Pensa che ti dovrai svegliare e quando suonerà la sveglia, non temporeggiare, alzati veramente per allenarti.

3. Non essere dura con te stessa
Prima dell’allenamento fai yoga o stretching per allungarti e preparare il tuo corpo al movimento . È una routine di riscaldamento efficace che risveglia il corpo. Dopo di che, vai e allenati, fuori o dentro casa ma allenati!

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