Bruciare grassi in 7 consigli utili

Bruciare grassi non è esattamente un argomento divertente di cui parlare. Un ruolo importante lo svolgono i modelli che scegli di seguire, e quando ne trovi uno che si adatta perfettamente al tuo mood e stile di vita, il tutto diventa perfino divertente. E finisce così per funzionare.

Di seguito alcuni consigli da seguire per iniziare o continuare il tuo viaggio verso uno stile di vita più sano. 

Mangia gli zuccheri in mattinata, tipo frutta a colazione e cerca di tagliarli completamente dopo le 14:00.


Il caffè aumenta il senso di fame. Molti saranno sorpresi da questa affermazione, perché spesso il caffè viene preso per bloccare quella sensazione di buco allo stomaco. Rebekah Borucki di Bexlife sostiene di aver smesso di prendere caffè e i momenti di fame intesa sono scomparsi all’improvviso.

Camminare  è uno dei modi migliori per tenersi in forma e bruciare grassi in eccesso. Chiaro allenarsi in maniera specifica dovrebbe essere parte della nostra routine di vita, ma camminare non “stressa” il corpo. In pratica gli esercizi a bassa intensità ci aiutano più a bruciare i grassi che calorie. Camminare aiuta in primis a smaltire la pancetta situata nella parte bassa dell’addome, che rappresenta un problema per moltissime.

Almeno due pasti al giorno dovrebbero essere fatti di verdure come spinaci, broccoli, funghi, zucca e così via. Aggiungi sempre un po’ di proteine, ad esempio pollo o tonno e lascia perdere i condimenti.

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Il Cardio è sempre un grande alleato quando si tratta di tornare in forma e bruciare grassi. Tuttavia il piano di allenamento dovrebbe includere circa 3 sessioni di strenght training, in quanto è importante sviluppare muscoli per tenere attivo il metabolismo.

Elimina la parola “DIETA” dal vocabolario perché contiene una serie di connotazioni negative. La cosa importante è avere un piano alimentare che sia sostenibile nel lungo termine. Una “dieta” può andare bene nel breve periodo, ma spesso quando si ritorna ad un’alimentazione “normale” si hanno brutte sorprese in termini di forma fisica. Bisogna iniziare dai piccoli cambiamenti da introdurre lentamente nel proprio stile di vita. Non renderti la vita miserabile, e lasciati pure andare ogni tanto. E’ solo una questione di equilibrio.

Sempre a proposito di equilibrio, ricorda che se pure ti lasci andare ad un pasto un po’ sopra le righe in termini nutrizionali, hai sempre modo di recuperare il pasto successivo, facendo delle scelte più healthy!

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