Automotivarsi? Ecco 7 trucchetti utili da mettere in pratica
fitinhub
Latest posts by fitinhub (see all)
- Allenamento addominali: 4 suggerimenti per ottenere il massimo risultato - 17 Maggio 2019
- Allenamento femminile: 3 benefici che non puoi ignorare - 16 Maggio 2019
- Allenamento intensivo gambe: Circuito HIIT da fare a casa - 15 Maggio 2019
La tua sveglia suona alle 7 del mattino, vai in palestra o riinvii la sveglia? Vogliamo poi parlare della pila di vestiti da lavare? E quei 132 messaggi di posta elettronica non letti nella posta in arrivo, li sposti nel cestino? Ci sono tonnellate di cose che dovremmo fare ogni giorno, ma ogni volta la motivazione cala e passare all’azione diventa un ostacolo insormontabile. Ma in realtà, come gestisci il tuo tempo? Puoi essere più produttiva nel tuo quotidiano? Ecco 7 trucchetti per automotivarsi.
Iscriviti alla newsletter e ottieni il 15% di sconto sul primo acquisto e la spedizione gratuita
VISUALIZZA IL SUCCESSO
Prova a visualizzarti come se fossi già al traguardo. Chiudi gli occhi per 5 minuti, parla con te (e risponditi), immagina… come ti senti una volta raggiunto il tuo obiettivo? Come sarà il risultato? E com’ è stato il percorso che hai fatto per arrivarci?
Il cervello non conosce la differenza tra un pensiero, un qualcosa che immagini e la realtà, quindi questo esercizio è efficace perché sotto un certo punto di vista, è come se gli obiettivi, il traguardo e il successo, nel tuo cervello li hai già raggiunti! Questo trucchetto, se fatto bene, può rendere più semplice il modo in cui affronti le situazioni che ti creano agitazione e l’esercizio di visualizzazione di un risultato positivo ti carica e ti sprona a fare il primo passo verso l’azione. Leggi anche Obiettivo perdita di peso in eccesso? 4 modi per sopravvivere alla vita da ufficio
PIANIFICA IN ANTICIPO
Capire le priorità di ciò che devi ottenere e di cosa deve essere fatto. Focalizzati sulle priorità che hai di giorno in giorno; crea un elenco (non più di 3 a 5 punti) per il giorno successivo. Poi programma la tua giornata come se fossero dei veri e propri appuntamenti. Leggi anche 5 Motivi per iniziare a pianificare i pasti. Ora!
TENDITI UNA TRAPPOLA
Metti in calendario sul tuo smartphone, o scrivi sulla tua moleskine, delle scadenze “false” cioè, aggiungi gli impegni che avrai in una data anteriore rispetto quella reale, in questo modo puoi stare certa che inizierai i tuoi progetti molto prima. Così facendo, i progetti a lungo termine si guadagneranno lo stesso grado di attenzione dei progetti a breve termine
