Frullato di kiwi e melone

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Un frullato di kiwi e melone è una soluzione a base di frutta, totalmente naturale,  rinfrescante per le calde giornate d’estate che si prospettano. Facile da preparare e portare in giro, pronto all’uso per quando si ha bisogno di una ricarica di vitamine.

Ecco come prepararlo

Ingredienti:

  • 2 tazze di melone verde – honeydew – tagliato a cubetti
  • 1 mela granny smith, di piccole dimensioni, sbucciata e tagliata
  • 1 kiwi pelato e tagliato
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • tieni da parte qualche fetta di melone e/o di kiwi  

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Procedimento:

  1. Nel contenitore del frullatore, combina il melone, la mela, il kiwi, lo zucchero e il succo di limone. Ricopri il frullatore e miscela il tutto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
  2. Aggiungi i cubetti di ghiaccio; frulla nuovamente fino a che il ghiaccio è rotto e il frullato è morbido.
  3. Se lo desideri, puoi guarnire il tuo frullato aggiungendo le fette di melone e/o di kiwi.

 

Informazioni nutrizionali: Porzioni per ricetta: 3
Per porzione: 110 calorie., 27 g carboidrati (3 g fibre), 2 g proteine

Source: Fitnessmagazine